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四季健康|吃一次泡面，肝要解毒32天？经常吃泡面的人，身体会有怎样变化？


外卖的盛行 ， 让方便面失去了原来的地位 ， 吃的人已经不如原来多的 。 但即便如此 ， 关于方便面的一些传言 ， 还是在广泛传播 。 其中最被人熟知的莫过于“吃一包方便面 ， 需肝脏解毒32天”了 。 那么 ， 方便面真的有那么可怕吗?
吃一包方便面 ， 肝要解毒32天?
其实这是谣言 ， 并不是真的 。 这个谣言是“进化版” ， 最初版本是吃一包方便面 ， 需要30多天才能消化完 ， 之后才变成了需要肝脏解毒32天 。

四季健康|吃一次泡面，肝要解毒32天？经常吃泡面的人，身体会有怎样变化？
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这个谣言来源于外国的一个实验 ， 实验发现 ， 方便面吃入体内 ， 很难被消化 ， 经过好多天还是以原本的形式留在肠胃中 。 但后来发现 ， 这个实验造假 ， 真相是2个小时后 ， 方便面就差不多完全被消化了 。
方便面虽然并不健康 ， 营养价值比较低 ， 且含有较多的钠 ， 但它并没有毒 。 它其中所含的添加剂 ， 都是符合食品添加剂标准的 ， 是安全无毒的 。 既然没毒 ， 解毒32天这一说法也就不攻自破 。
方便面是高碳水食物 ， 几乎不含纤维素 ， 含有的蛋白质也比较少 ， 这意味着它很容易被消化 。 想象大家有这种感觉 ， 吃完方面便之后很容易饿 。 这就是因为他太容易被消化了 。 差不多两个小时 ， 就消化得差不多了 。
还有一些传言 ， 比如方便面的包装袋有毒、经常吃方便面会变成傻子等 ， 也都是假的 。 其实方便面和普通的面相比 ， 除了油脂含量高 ， 热量高 ， 含钠量高之外 ， 并没有太大的差别 。 还是可以吃的 。

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经常吃方便面 ， 身体会怎样?
经常吃方便面确实对身体不好 ， 由于方便面的营养比较低 ， 经常吃方便面容易营养不良 ， 大脑无法获得充分的营养 ， 人的反应力和记忆力会下降 。 方便面的营养成分单一 ， 油脂含量高 ， 钠含量高 ， 经常吃的话 ， 皮肤会变差 ， 容易出油 ， 会变得很粗糙 ， 并且肠道菌群容易紊乱 ， 情绪会变差 ， 容易陷入抑郁状态 。
都说方便面是垃圾食品 ， 吃多伤身 ， 其实有很多食品 ， 比方便面还脏还不健康 ， 但大家都没有少吃 。
辣条被称之为国民零食 ， 无论男女老少 ， 都比较喜欢吃 。 但辣条的油分含量和含盐量很高 ， 并且很多辣条都是一些小作坊加工出来的 ， 卫生很差 ， 常吃对肠胃有很大的影响 。
还有外卖 。 方便面虽然不健康 ， 但起码是卫生的 ， 是经过高温杀毒的 。 但是外卖商户如此多 ， 不可能每种都把卫生做得很好 ， 大部分外卖的卫生程度都令人堪忧 。 大多数外卖都属于高油高脂高热量的食物 ， 经常吃外卖 ， 容易发胖 ， 对心脑血管健康不利 ， 还会给肝脏等部位造成较大的负担 ， 最好少吃 。

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烧烤也比方便面不健康多了 。 方便面最不健康的地方是它的含钠量高 ， 但是烧烤 ， 不仅含钠量高 ， 含油量也高 ， 并且还含有苯并芘、亚硝酸盐等有害物 ， 常吃对身体会造成诸多的影响 。
其实 ， 没有垃圾食品 ， 只有垃圾吃法 ， 方便面也能吃出健康 。 怎么吃出健康呢?首先吃方便面 ， 少放调料 ， 放一半就可以 ， 并且要少喝汤 。 这样可以减少方面中的钠 ， 减少热量的摄入 。
也可以不用调料包 ， 自己加点盐和醋等调料 ， 煮面时往其中加点青菜、鸡蛋等营养价值比较高的食物 ， 这样方便面也可以变得有营养 。
【四季健康|吃一次泡面，肝要解毒32天？经常吃泡面的人，身体会有怎样变化？】方便面确实不健康 ， 但也没有夸张到吃一次需要肝脏解毒32天那么恐怖 。 偶尔想吃的时候还是可以吃的 ， 吃的时候要注意吃法 ， 也能吃出健康 。 另外 ， 像辣条等垃圾食品比方便面还不健康 ， 能少吃就少吃 。


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