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杨大师|年轻人吃高蛋白的东西好吗？


看情况下bai年轻人是不太需用 ， 吃太多高蛋白的du东西的 ， zhi因为年轻人虽然在长身体 ， 但是只需要我们从食dao物当中获取蛋白就可以了 ， 没有必要去吃一些人工合成的高蛋白或者食物当中提纯的高蛋白粉 ， 而且经常吃过量的蛋白 ， 对我们肾脏也是有一定伤害的 ， 严重的时候甚至会导致肾脏某些严重的疾病 ， 比如说尿毒症或者肾衰竭等等 ， 所以任何东西再好也不要吃的太多 ， 这样不仅不会对身体有利 ， 反而会给身体带来一定的损伤 。 但是对于一些职业运动选手来说 ， 有可能他们真的需要吃一些高蛋白的物质 ， 因为他们身体需要平衡高强度的训练 ， 而不得不吃一些这种类型的东西 。 普通的年轻人除了通过饮食获取蛋白之外 ， 想要更健康的话 ， 只需要按照以下几点来做就可以了：

杨大师|年轻人吃高蛋白的东西好吗？
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1、保持良好的睡眠
睡眠对于我们人体健康的重要性 ， 相信大家或多或少的都会理解一些 ， 尤其对于正在长身体的年轻人来说 ， 良好的睡眠对他们的健康成长是非常重要的 ， 所以我建议的年轻人应该严格遵守睡眠时间 ， 尽量保持6~8个小时的充足睡眠 。

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2、全面的营养补充
上面我们虽然说过年轻人只要从食物当中获取蛋白质就可以了 ， 但是除了蛋白质之外 ， 我们还应该合理的搭配一些其他的营养物质来对身体进行补充 ， 比如说多吃一些蔬菜水果 ， 或者深海鱼肉类等等 ， 这样合理的搭配才会让年轻人的身体越成长越健康 。

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3、合理的运动
【杨大师|年轻人吃高蛋白的东西好吗？】俗话说生命在于运动 ， 合理的运动可以帮助我们加速血液循环 ， 促进新陈代谢的生成 ， 提高身体的免疫能力和抵抗能力 ， 特别对于正在长身体的年轻人来说 ， 合理的运动还可以帮助他们健康的成长 ， 让他们的个子越来越高 ， 身体越来越强健 。


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