新经络TB|一种很高级的睡觉法，专治睡不着( 二 )
因为人睡着了以后 ， 人的气 ， 也就是我们平常说的卫气都收到体内了 ， 而不是像醒着的时候它是发散于体外的 ， 这时候人就会觉得冷 ， 就会盖被子 。
所以当人的卫气收敛于内的时候 ， 如果睡在一个空旷、比较大的房间里 ， 人的内心也就是心神就会产生一种不安全的感觉 。 在南方的一些家里 ， 虽然卧室比较大 ， 但是架子床一到时候就能把布幔放下来 ， 这时候也形成了一个相对小的密闭空间 ， 这样有助于人体的睡眠 。
卧室除了大小的问题 ， 还要注意物品的摆设 。 卧室里应该摒除一些滋扰人心神的东西新经络
【新经络TB|一种很高级的睡觉法，专治睡不着】五、请出卧室里的电视
本文插图
关掉手机 ， 天大的事明天再说 。睡觉时关手机、闹钟 ， 不看电视 。
第一影响人睡眠的就是电视机 。 现在大多数人家里都在卧室放电视 ， 看到自己困得不行了才昏昏睡去 。 有的人看着电视睡过去了 ， 还在不停地做梦 ， 做梦的情节也跟刚才看的电视内容有关 。 这样的睡眠质量很差 。
电视带来了大量的信息和图像 ， 它会煽动和影响人的情绪 。 很多人看了悬疑的电视剧 ， 脑子还在不断地想破案的情节；看了悲剧 ， 悲悲切切；看了喜剧就兴奋、欢喜 ， 心情久久不能平静；看一些恐怖片又吓得睡不着觉 。 所以电视在卧室里面其实是个“陌生人” ， 应该把这个陌生人从卧室里面清除出去 ， 南少林火功推拿提示与看电视相比 ， 听着广播睡觉相对要好一些 ， 但是听广播的内容最好应该有所选择 ， 节目应该舒缓 ， 比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座 。
另外一个要从卧室里清除的东西就是手机和座机 。 很多人习惯24小时开机 ， 在本来即将入睡或是熟睡当中被电话铃声惊醒 ， 很容易伤害自己的心神 。 所以我建议我的很多病人或者朋友 ， 睡觉的时候一定要关手机、拔座机 ， 天大的事情明天再说 。
六、长时间被闹钟叫醒的危害
本文插图
还有一个问题就是闹钟 。 长时间被闹钟惊醒会伤害自己的心神 。 潜意识点穴公众号建议大家慢慢养成自我沟通、自我交流的方法 ， 就是每天睡觉前默默地跟自己说“明天我要几点钟起” 。
开始可能不管用 ， 慢慢地建立起这种潜意识沟通机制以后 ， 比如说 ， 你对自己说“我明天要六点起” ， 人会很自然地在快到6点的时候醒了 。 这种自然醒是人体在自我状态下的一种自然恢复 。 这也是一种很高级的潜意识疗愈术 ， 而且这样醒来 ， 人也会很舒服 。
七、请出与你争氧气的绿色植物
本文插图
最后 ， 还要把绿色植物清除出自己的卧室 。 晚上没有阳光 ， 植物同样是吸入氧气 ， 呼出二氧化碳 ， 所以就会和人争氧气 。
另外 ， 有绿色植物就需要浇水 ， 这会导致室内空气的湿度增大 ， 也不利于睡眠质量的提升 。
推荐阅读
- 分手也是一种解脱|巴基斯坦驻华大使哈什米即将离任
- 养生是一种态度|家中有想戒烟的看过来，这五种戒烟茶可以帮助你轻松戒烟！
- 彩色科技|危险的极端湿热天气是一种气象灾害
- 派大昕|今年火了一种穿法，叫“吊带裙＋T恤”，极简风穿出小高级
- 妖精大尾巴|有一种“表现力”叫程潇，把回形针当发饰，效果却意外时尚
- #冠状病毒#科学家警告说：冠状病毒已经变异成一种新的、更具传染性的毒株
- 『昆虫』稻田里一种像蟑螂的虫子，可捕杀小蛇和龟鳖，被咬一口终身难忘
- 饭饭饭大月|真人示范 | 女生穿优衣库男装，是一种怎样的体验？
- 幽默笑话大王|笑话：你是哪一种人？
- 问董秘|所...，投资者提问：我担心这样一种情况：由于众泰汽车的大股东铁牛集团也生产汽车