爱吃醋的小蓝孩儿|夏季养胃护胃，5句话，句句暖胃又暖心！
夏季养胃护胃 ， 5句话 ， 句句暖胃又暖心！
1、忌紧张 ， 多休息
一个人如果长期精神紧张 ， 是可以伤害胃黏膜的 。 因为人在紧张的时候 ， 大脑皮质扩散到边缘系统 ， 影响自主神经 ， 就会让胃分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶 ， 同时让胃血管收缩 ， 胃黏膜受损 。 这样的后果 ， 就是患者特别容易出现胃溃疡 。 除了紧张之外 ， 长期的思虑、烦恼、郁怒等 ， 都会造成类似的现象 。 古人称“思则气结” ， 说的就是这个道理 。 另外 ， 一个人如果长期疲劳 ， 也是影响胃的功能 。 疲劳会让胃肠的供血减少 ， 胃酸分泌过多 。 这些也会伤害到胃黏膜 。
2、少饮酒 ， 除烟癖
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饮酒和吸烟对胃的伤害 ， 很多人都熟知了 。 酒精是可以伤害胃黏膜的 。 在胃镜下显示 ， 经常饮酒的人 ， 胃黏膜会出现道道痕迹 。 这些就是酒精长期伤害胃黏膜的结果 。 而吸烟则能促使胃黏膜血管收缩 ， 影响脾胃的气血运行 ， 刺激胃酸和蛋白酶的分泌 。 这些都是对胃的巨大伤害 。
3、饭量定 ， 食物洁
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想要保护好我们的胃 ， 一定要做到食量均衡 。 过饱和过饥 ， 都是不可取的 。 其中 ， 吃得过饱会让胃壁过度扩张而伤胃 。 饥饿 ， 则能让胃里的胃酸和蛋白酶浓度升高 ， 让胃黏膜自我消化 。 此外 ， 我们吃的食物 ， 必须清洁 ， 如果有可能 ， 最好分餐 。 餐具也要分开应用和定期消毒 。 这些都可以预防幽门螺杆菌的传播 。 幽门螺杆菌是诱发胃溃疡、胃癌的重要因素 。
4、晚饭少 ， 咀嚼细
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为了养胃 ， 我们在晚上一定要控制好适量 ， 不要吃太多 。 否则 ， 大量食物刺激胃黏膜 ， 使得胃酸分泌过多 ， 容易造成胃溃疡 。 另外 ， 吃饭的时候 ， 只有细嚼慢咽 ， 才能减轻胃的负担 ， 让食物更加容易变成乳糜状 。 否则 ， 胃只能更加努力地工作 ， 日久伤害胃黏膜 。
5、少浓茶 ， 药适宜
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【爱吃醋的小蓝孩儿|夏季养胃护胃，5句话，句句暖胃又暖心！】除了浓茶之外 ， 浓咖啡等都会通过反射导致胃黏膜缺血 ， 使得胃黏膜的保护功能遭到破坏 ， 让溃疡发生 。 此外 ， 有胃病的人 ， 务必对药物服用提高警惕 。 一般来说 ， 乙酰水杨酸类药物 ， 如阿司匹林；吲哚美辛、布洛芬等抗炎药物；皮质类固醇等激素类药物 ， 对胃的伤害比较明显 。 如果需要服用 ， 必须谨遵医嘱 ， 同时考虑到胃的实际情况 。
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