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秦敏中医师|家庭厨房里这5种食物，糖量最低，可以多食，别忽视


秦敏中医师|家庭厨房里这5种食物，糖量最低，可以多食，别忽视
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1、甜菜根 甜菜根被认为是一种极好的钾来源和含有许多天然的硝酸盐,所以建议大家经常食用它 。 甜菜根富含矿物质 ， 如钾、铁、纤维和膳食纤维 ， 它们丰富的颜色来自一种叫做甜菜苷的强抗氧化剂 。
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2、葡萄 葡萄是治疗咳嗽和感冒最有效的天然食物之一 。 它果汁含量特别高 ， 而且葡萄糖含量丰富 ， 人们多吃葡萄对身体有多种好处 ， 而且能预防一些疾病发生 。 这是另一种低糖和零脂肪的食物 ， 哪怕多吃一点你也不用担心会长胖 。
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3、 花椰菜 花椰菜也是常见的蔬菜之一,这种蔬菜再外国被评为"天赐的良药",可见花椰菜的功效和作用还真不小 。 花椰菜同样是一种低糖低脂的天然食物 ， 这种蔬菜含有许多营养元素对健康很有益处 。
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【秦敏中医师|家庭厨房里这5种食物，糖量最低，可以多食，别忽视】
4、西兰花 这种深绿色的蔬菜-西兰花几乎是不含糖的 。 西蓝花中的营养成分 ， 不仅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。 西兰花也是最强的抗氧化剂之一 ， 它的健康益处包括治疗皮肤问题和净化损伤性自由基 。
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5、 西红柿 西红柿它既含有丰富多样的营养 ， 又有着美观迷人的外形;它既是菜中佳味 ， 又是果中美品 ， 有多种功用 ， 被称为神奇的菜中之果 。 它也被称为非胶原蛋白骨钙蛋白 ， 在钙的帮助下充当催化剂 ， 促进其骨骼的强化 。 另外 ， 西红柿还含有很多维生素A ， 有助于预防夜盲症和其他疾病 。


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