功效|咳嗽痰多怎么办？多吃这十种食物，清肺化痰，肺部更干净
咳嗽是生活中很常见的一种症状 ， 许多疾病比如说咽喉炎、流行性感冒等都会导致咳嗽的发生 。 咳嗽有着湿咳与干咳之分 ， 湿咳会导致体内痰多 。
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那么除了吃药检查以外 ， 饮食上大家可以如何防范呢？
一、梨 。 梨是大家都很熟悉的一种水果 ， 它富含糖、碳水化合物和维生素等营养成分 。 早在很久以前就有将梨作为清肺养肺的食物来食用 。 研究发现梨可以改善人体的肺功能和呼吸系统 ， 多吃可以起到清肺化痰、止咳的作用 。 除此之外 ， 还有利尿、润便的作用 。
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二、柿子 。 早在本草纲目中就有记载柿子的功效 ， 称其有止嗽止血、清热去燥的功效 。 它含有果糖、蔗糖、胡萝卜素等营养成分 ， 它的部分营养成分含量比苹果还要高 。 多吃柿子对支气管炎、动脉硬化患者有很好的功效 。 另外它的叶子还可以促进新陈代谢 ， 降血压 。
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三、白萝卜 。 不知道大家有没有听说过“冬吃萝卜夏吃姜” ， 这句话就表现了白萝卜可以清热化痰、清解积热的作用 。 白萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 其中还有木质素 ， 可以提高体内巨噬细胞的活力 ， 使得人体抵抗力增加 ， 多吃可以起到抑制癌症、抗衰老、排毒的作用 。
四、银耳 。 银耳是一种真菌类食物 ， 绝大部分为碳水化合物 。 它有着天然植物性胶质 ， 含有17种氨基酸 。 多吃银耳可以养阴清热、补脑益气、润肤 。 平时可以将银耳与山楂、红枣等一起熬成粥 ， 可以起到化痰止咳、补血益气之功效 。
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五、陈皮 。 陈皮其实是橘皮在阴干或者晒干的成品 。 陈皮放置的时间越长 ， 它的药效就越好 。 陈皮中含有较多的挥发油成分 ， 这些成分在进入人体后可以促进消化 ， 增加食欲 。 平时可以将陈皮与苍术一同食用 ， 可以起到化痰止咳的效果 。
六、柚子 。 柚子中主要含有柚皮甙和多种维生素 ， 柚子含有钾元素 ， 对于心脑血管患者的恢复有一定功效 ， 它含有的维生素C可以降低胆固醇 。 当然了 ， 柚子属于寒性水果 ， 有着清热解毒、化痰平喘的功效 。 此外 ， 柚子还含有类胰岛素成分 ， 这种成分对于糖尿病患者有一定的保健作用 。
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七、枇杷 。 枇杷中含有大量微量元素和维生素A、B等 ， 有一款用于支气管炎、咳嗽的药物---川贝枇杷膏 ， 便是由枇杷和川贝等做成的 。 枇杷有着润肺止咳 ， 化痰止渴的功效 。 除了生吃枇杷外 ， 可以将枇杷与冰糖一起熬着吃 ， 效果更好 。
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八、百合 。 百合中除了蛋白质、糖类和维生素之外 ， 它还有着特殊的成分如秋水仙碱 。 多吃百合可以起到润肺止咳的功效 ， 同时对于一些干燥引起的疾病的有预防作用 。 平时可以将百合与银耳同煮 ， 可以达到滋阴润肺之功效 。
九、罗汉果 。 有的朋友对罗汉果可能不太了解 ， 它是一种药食两用的药材 ， 味道甘甜 。 其中含有果糖、脂肪酸和硒、锡等无机元素 。 研究发现 ， 罗汉果有着化痰止咳的功效 ， 对一些疾病如支气管炎、高血压都有一定的功效 。
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