心理咨询师旭焺细语|决胜时刻：高考高原期，放低期待，得到的全是礼物
有高考生反映 ， 这几天感觉非常吃力 ， 复习效果差 ， 并且脑袋经常犯迷糊 ， 很多以前会做的题竟然不会做了 ， 现在特别烦复习 ， 感觉高考没啥希望…… 这是普遍存在的“高考高原期现象” ， 是指在高考冲刺状态中 ， 考生到达身体体能极限的时候 ， 会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁等现象 。 我们把它形象称为无氧呼吸期或者心理高原期、高原反应 。
文章图片 到过高原或者海拔较高地方的人都有这样的体会 ， 明明心里清楚明白有很多事要做 ， 但身体就是不配合 ， 心有余而力不足 。 处在“高考高原期”的高考生也一样 ， 心里知道要加油 ， 要努力 ， 可就是学不进去 ， 就是焦虑、紧张 ， 甚至大声怪叫、不和家长沟通 ， 一说话就烦 ， 有的还紧张焦虑到吃不下饭、失眠等 。进入“高考高原期”很正常 。 第一 ， 这是因为生理和心理的疲劳 ， 经过较长时间的紧张复习 ， 难免身心疲惫 ， 学习热情和意志出现下降 ， 注意力容易分散变弱 ， 效率变低 。 心理咨询师旭焺细语|决胜时刻：高考高原期，放低期待，得到的全是礼物。
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文章图片 到过高原或者海拔较高地方的人都有这样的体会 ， 明明心里清楚明白有很多事要做 ， 但身体就是不配合 ， 心有余而力不足 。 处在“高考高原期”的高考生也一样 ， 心里知道要加油 ， 要努力 ， 可就是学不进去 ， 就是焦虑、紧张 ， 甚至大声怪叫、不和家长沟通 ， 一说话就烦 ， 有的还紧张焦虑到吃不下饭、失眠等 。进入“高考高原期”很正常 。 第一 ， 这是因为生理和心理的疲劳 ， 经过较长时间的紧张复习 ， 难免身心疲惫 ， 学习热情和意志出现下降 ， 注意力容易分散变弱 ， 效率变低 。 心理咨询师旭焺细语|决胜时刻：高考高原期，放低期待，得到的全是礼物。 文章图片
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