厨房美食小能手|韭菜别和鸡蛋一起炒了，搭配它，隔天吃一次，预防贫血，皮肤越来越嫩( 二 )

4 ，旺火继续翻炒到鱿鱼快要断生的时候，将韭菜放进去，一起快速爆炒到断生，加上适量的调味料即可。
这道韭菜炒鱿鱼的做法是不是很简单呢，遇到这菜千万别手软，多吃一些精神也会变好，能够提高免疫力，身体虚弱的人多吃些，能够养气补虚，让身体变得越来越好，还能起到补血的效果，鱿鱼中的矿物质很丰富，尤其是铁元素，多吃能够改善贫血的症状，让皮肤变得红润，不再粗糙。
另外，韭菜和鱿鱼都属于低热量的食物，韭菜中的粗纤维，加上鱿鱼中的蛋白质，多种氨基酸，都是人体需要的物质，帮助降低胆固醇，还能保护肝脏，抵抗力变好了，肠道系统也改善了，夏季遇到别错过哦。

厨房美食小能手|韭菜别和鸡蛋一起炒了，搭配它，隔天吃一次，预防贫血，皮肤越来越嫩( 二 )

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