妊娠|怀孕不能喝咖啡？孕妇最关心的问题终于有了答案，为了宝宝一定要看( 二 )
6、孕期可以吃菠菜
西沃恩说 ， 孕妇可以放心食用菠菜 。 菠菜含有大量的叶酸 ， 是妊娠期间需要的物质之一 ， 妊娠前和妊娠前期更为如此 。
推荐叶酸摄入剂量为每天 400 微克 。 她说：“叶酸能将神经管缺陷的发生率降低 70% ， 这是一种效果良好的微量元素 。 ”
此外 ， 菠菜富含铁 ， 铁是对健康至关重要的矿物质 。
7、孕期不应吸烟饮酒
一些孕妇可能会偶尔喝一杯葡萄酒 。 由于孕妇饮酒的安全标准尚未确定 ， 西沃恩建议完全避免饮酒 。
当然 ， 香烟也必须排除在外！除了尼古丁 ， 香烟中还含有数千种添加剂 ， 这些添加剂会通过胎盘进入胎儿体内 。
西沃恩说 ， 吸烟可能会导致早产和出生体重过低 。
本文插图
8、孕期不应美甲
妊娠期间 ， 指甲会长得更快 ， 所以也许是时候顺其自然 ， 让其生长了 。
此外 ， 在美甲店里 ， 经常可以闻到强烈的化学物气味 ， 如果气味过于强烈 ， 对孕妇或胎儿可能造成伤害 。
一项研究表明 ， 在美甲店、干洗店、医学实验室和制造厂工作的孕妇 ， 如果经常接触难闻的化学溶剂 ， 会危及胎儿的大脑发育 。
9、孕期可以采用热蜡脱毛
孕妇有时会在最不想发现毛发的身体部位发现毛发 ， 而不仅仅是穿比基尼时露出的部位 。
此时 ， 孕妇如果想要选择脱毛的话 ， 热蜡脱毛会比化学脱毛剂更安全一些 。
10、孕期应谨慎染发和烫发
西沃恩说 ， 没有证据证明染发剂的有害影响 。 “虽然染发剂到达头皮的量很少 ， 然而 ， 这种气味会让孕妇感到恶心” ， 西沃恩补充说 。
11、孕期需选择舒适睡姿
妊娠 4 个月后 ， 左侧卧位可以减少对子宫和肠道的压力 ， 并加速胎儿的营养吸收 。
如果孕妇以不同的姿势（例如仰卧）醒来 ， 请翻身调整一下 。
西沃恩警告指出 ， 仰卧会对腹部的主要深静脉——下腔静脉造成太大压力 。
12、孕期请谨慎锻炼和泡热水澡
妊娠期间 ， 孕妇身体最好不要处于过热状态 ， 这意味着避免泡热水澡和加大运动量 。
如果孕妇既往从未锻炼过 ， 妊娠期间不要开始大量锻炼 ， 散步是一个不错的选择 。
13、孕期请勿铲猫砂
猫会携带名为弓形体病的疾病 ， 此疾病会伤害胎儿并导致出生缺陷 。
兽医可对此进行测试 ， 但更好的选择是 ， 当女性怀孕时 ， 请遵循美国疾病控制与预防中心（CDC）提供的简单建议 。
让其他人频繁地更换猫砂 ， 这是因为弓形体病病原体只有在猫砂盒中存活 1-5 天后 ， 才会具备传染性 。
你也可以让猫待在室内 ， 避免给其喂食生肉 ， 以防止其暴露于弓形虫感染 。
如果你喜欢园艺 ， 请戴上手套 ， 并好好洗手 。 因为土壤中也含有猫粪中的病原体 。
14、孕期可以使用计算机
西沃恩说 ， 可以放心使用 。
15、孕期请勿打理草坪
妊娠的前 3 个月 ， 不是锻炼园艺技能的最佳时间 。
最近的一项研究表明 ， 常见的除草剂会导致胎儿发育问题 。
研究人员发现 ， 在建议的等待期结束之前 ， 接触经过化学处理的高尔夫球场和草坪 ， 也会对发育中的胚胎造成损害 。
16、孕期请勿进食辛辣食物
由于激素的变化和子宫生长的压力 ， 大部分孕妇会出现消化不良的状况 。
所以 ， 最好不要进食会引起胃灼热的食物 。 虽然这不会伤害胎儿 ， 但会让孕妇非常不舒服 。 吸烟也是导致胃灼热的原因之一 。
17、蓖麻油能引产吗？
有些人建议 ， 使用蓖麻油来引产 ， 但其确实很难吃 ， 而且剧烈的腹泻会破坏心情 。 不建议这样做 。
18、走路能引产？
散步可以消磨时间 ， 如果医生建议 ， 可以去散步 。 但没有证据表明其有引产的作用 。
推荐阅读
- 生理慧医师|炒前需焯水的3种蔬菜，再懒也不能省掉这1步，一定告诉家人哦
- 宝宝|宝宝身体不好，都怪妈妈怀孕时吃了这些？
- 特色美食|再三提醒：吃西红柿绝不能碰“此物”，不想没病找病，了解下
- 柜子|房子刚完工杀人的心都有！这15个地方真瞎了眼乱装！不能用难收拾
- 儿童饮食|虾和它们搭配，补充蛋白质维生素，妈妈们不能错过的美食
- 牛油果的生活观|向佐36岁生日，向太官宣郭碧婷怀孕，婆媳之间要保持分寸感
- 情感倾诉屋|异性关系再好，有些话也不能随便说，很容易“弄巧成拙”
- 说爱|为什么不能和深爱过的人复合？其实原因很简单
- 广东省中医院|中医讲糖 | 越吃越瘦对糖尿病患者而言并非好事！改善消瘦不能只靠多吃
- 希希暖情感|“不能嫁，他妈肚子还怀着一个呢”婚后女儿终于明白母亲的苦心！