奇妙的本草|想减肥，得先治脾虚：改善脾虚痰湿，中医有3个建议( 二 )
1.首先要改变生活习惯
脾虚者大多饮食寒冷、过度劳累、生活不规律所致 。 想要改变体质 ， 首先就要改变自己不良的生活习惯 。 顾胃阳气 ， 少吃一些生冷、肥甘厚腻、不好消化的食物 。 另外 ， 酒是湿热之物 ， 最好避免饮用 。
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2.饮食上要注意以清淡为主
饮食上调理脾虚也是重中之重 。 脾虚者饮食需清淡 ， 要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主 ， 菜汤、米汤、羹类、都是很好的饮食形式 ， 豆类食品对脾虚者有益 ， 建议多食用 。
3.可以配以中药健脾：
茯苓、白术、等药材 ， 都有健脾益气 ， 渗湿止泻的功效 ， 日常煲汤可以放点此类药材进去 。 另外也可以用芡实加大米熬粥吃 ， 也可以起到补脾止泻的作用 。
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脾胃一生都在为人体辛苦运作 ， 输送营养 ， 生化气血 。 当脾胃出现问题 ， 一定要及时调养和治疗 。 莫要等脾土不稳 ， 身体击垮 ， 才来追悔莫及 。
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