夏季夏季贪凉最伤哪儿？养生要顺应时节，以热制热！( 二 )
3、桑葚
又称“民间圣果”，不但营养成分丰富，且具有很高的药用价值，滋阴补血、生津润燥、清肝明目、润肠通便 。据研究表明，桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质等，具有调节免疫、抗衰老、降血糖、血脂等保健作用 。
4、荔枝
荔枝性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，还可促进细胞生成、使皮肤细嫩，是排毒养颜的理想水果 。常吃荔枝可令人心情舒爽，但需要特别注意的是食用过量会引起上火 。
5、枇杷
枇杷具有滋阴养肺、止咳化痰的功效 。应挑选果皮橙黄、茸毛完整(果实耳背处)、个头大而匀称的果实 。
6、西瓜
西瓜是最具特色的夏季水果，解暑生津，自古就有“天然白虎汤”的美誉，还有“夏日吃西瓜，药物不用抓”之说 。吃西瓜特别讲究时令，不仅能补足水分，更能增加营养 。但多食易伤脾胃 。
来源：央广网健康
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