旭哥在加拿大|血管不是突然“堵”的，恭喜了，若脚没有3个表现，说明血管还很好
自来水管道如果不保养好了 ， 就会生锈、堵塞 ， 人的血管也是如此 ， 随着年龄的增长 ， 血管的弹性变差 ， 日常生活中再不注重保养和注意 ， 那血管会越来越差 ， 从而导致各种疾病缠身 ， 甚至会威胁生命安全 。
当然 ， 血管也不是突然堵的 ， 在这个过程中 ， 它也会向我们的身体发出一些“求救”信号 ， 只要你平时多加留意 ， 就能发现 ， 便于及时的进行治疗和调理 。
本文插图
提醒：血管堵塞的人 ， 脚部一般有3个表现 ， 看你有没有
1、走路不稳
正常情况下 ， 人不会出现走路不稳的情况 ， 反之 ， 如果你经常出现腿麻、走路不稳或者是有间歇性跛行的情况的时候 ， 就要注意了 ， 很有可能是血管堵塞了 。 而这样的情况 ， 在休息过后 ， 就会有所缓解 。
本文插图
2、脚部水肿
血管堵塞的时候 ， 有一部分人会出现脚部水肿的情况 ， 因此这部分人会认为是肾脏出现了问题 ， 其实并非如此 。
因为这很可能是血管堵塞向你发出的信号 ， 往往还会伴有刺痛感 。 所以一旦出现脚部长期水肿 ， 最好及时去监测一下血管的健康 ， 这样才能及时的发现 。
本文插图
3、夜间脚疼痛
夜间经常发生脚部疼痛的情况 ， 在医学上通常被称之为夜间静息疼痛 。 这种疼痛的感觉不是走路后的疼痛 ， 而是在夜深人静睡觉的时候疼得难以入睡 ， 如果出现这样的情况 ， 很可能是血管病变的重要信号 。
当然 ， 血管怕堵 ， 经常做这3件事的人 ， 血管通畅不堵塞
1、多喝水 ， 降低血液粘稠度
人体正常代谢、各机能运转都缺少不了水分 。 有些人并不注意喝水 ， 总是等到口干舌燥了才想起来需要喝水 ， 这对于血管健康来说是不好的 。 因为缺失水分不仅不利于体内垃圾、脂质代谢 ， 而且还会导致血液黏稠 ， 废物堆积在血管壁上 ， 血管变窄 ， 加速老化 。
本文插图
2、多运动 ， 减少血管内的垃圾
职场人员每天坐在电脑面前 ， 很少有运动锻炼的机会 ， 而想要让血管健康 ， 一定要多运动 ， 运动过程中血液流速会加快 ， 毛细血管开放 ， 相反长期不运动的人 ， 血管壁上的垃圾会越来越多 ， 日积月累形成硬化斑块 ， 引起血管堵塞 。
本文插图
运动方式有很多 ， 可以跑步 ， 打球 ， 还可以游泳 ， 喜欢爬山的朋友可以每周爬爬山 ， 特别锻炼下肢 。 有氧运动还可以提高心肺功能 ， 有效预防脑血栓形成 。
3、注意饮食
饮食与身体健康有直接关系 ， 保护血管从饮食开始 。 若每餐摄入的食物中油多、盐多、糖多 ， 这很容易导致血管里的脂肪堆积 ， 最后血管堵塞 ， 所以建议食用清淡的食物 。
比如芦笋 ， 含有芦丁、天门冬酰胺等食物 ， 可以舒张血管、稀释血液 ， 清理血管的垃圾、防止动脉硬化
本文插图
再比如及姬松茸中的核酸、亚油酸成分 ， 可以软化血管 ， 增强血管的弹性 ， 还能促进是脂肪、胆固醇正常代谢 ， 帮助稀释血液粘稠度 ， 疏通、保护血管的健康 。
【旭哥在加拿大|血管不是突然“堵”的，恭喜了，若脚没有3个表现，说明血管还很好】
推荐阅读
- 食疗食补|苹果被称为“全科医生”！改善免疫力，保护心血管，常吃更强身
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 心脑血管|心绞痛就是冠心病？10点日常注意事项，6种治疗药物你用对了吗
- 心脑血管|心脑血管如何预防？医生：生活中做好5件事
- 心脑血管|心血、心气、心阴、心阳是什么意思
- 心脑血管|起床后出现这5种情况，可能是你的血管堵塞了，要多留个心眼
- 慢阻肺|慢阻肺的支气管舒张剂治疗与心血管系统获益——浅议CLAIM研究
- 心脑血管|给血管“添堵”的真是“垃圾”吗
- 心脑血管|血脂高，身体健康亮红灯！这几招教您轻松控血脂
- 心脑血管|高血脂是吃出来的？这些误区得知道