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火星点点|焦虑+孤独！辨别抑郁症你要知道这三点


抑郁症作为世界四大疾病之一 ， 在中国已经朝着低龄化（中小学群体）的趋势发展 。 目前为止 ， 抑郁症的病因还不是非常清楚 ， 但是它必然是生理、心理及环境等因素造成的 ， 对于抑郁症我们首先要学会辨别 ， 这样才能更早的接受治疗 。 科学的辨别方法比较复杂 ， 这边简单说下三个点：
1、长期失眠 。 精神状态的变化最明显的是表现在睡眠质量和时间上 ， 正常人的状态偶尔失眠是很正常现象 ， 但如果一个人长期失眠的话 ， 说明他的精神状态肯定出现了异常 ， 这是抑郁和焦虑的明显表现 。

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2、个人喜好突然性缺失 ， 变孤僻 。 当一个人的爱好突然性的转变 ， 如曾经非常喜欢运动 ， 现在无缘无故突然变得异常懒惰；曾经喜欢和朋友一起玩 ， 现在却把自己关家里门都不出；曾经非常喜欢美食 ， 现在吃两口就饱 。 这些都体现了精神状态外在表现的明显变化 ， 如果身边朋友有这类情况发生 ， 就可以多观察下是不是抑郁引起的 。

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3、莫名焦虑 ， 心思敏感 ， 长期不开心 。 潜在抑郁经常会表现出焦虑感 ， 心思异常敏感 ， 当其他人在讨论问题的时候看了自己一眼就以为他人在说自己的不好 。 同时 ， 抑郁症患者都是长期处于不开心状态 ， 可能在人前的时候会表现出开心的状态 ， 但私下里他们都是处于自责、彷徨无助的状态 。

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如若发现自己或周边的朋友有抑郁现象 ， 尽早看心理医生 。
不要逃避 ， 正视自己的状态 ， 勇敢面对 ， 积极沟通！
【火星点点|焦虑+孤独！辨别抑郁症你要知道这三点】讳疾忌医这是非常多人都存在的现象 ， 抑郁症患者尤其如此 ， 他们对生活已经充满了失望 ， 看不到前方的路 ， 抑郁值随日逐渐增长 ， 当达到本身的阈值 ， 就会“指使”身体做出不正常行为 。 抑郁症患者几乎不可能靠自己走出抑郁思维迷宫 ， 在抑郁刚开始阶段 ， 他人的疏导加药物的治疗能较快治愈 ， 但若任其继续发展 ， 后期用一般手段很难能转变这个心理 。 所以 ， 发现有抑郁的情况 ， 应该及时跟家里人或朋友沟通 ， 让他们帮助自己 。


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