苏打水夏天少喝饮料 但这些理由不成立
夏天少喝饮料 但这些理由不成立
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炎炎夏日 ， 很多人喜欢喝点饮品消除暑意 。 矿泉水、奶茶、苏打水、果汁……种类繁多的饮料让人眼花缭乱 ， 同时关于这些饮料的一些传言也流传甚广 ， 矿泉水喝多了会缺钙 ， 无糖饮料会致癌 ， 喝果汁能排毒……这些说法是真的吗？
无糖饮料会致癌？
说到无糖饮料 ， 很多人就认为这是人工合成的东西 ， 吃了有害 ， 它们致癌的说法也一直流传 。
其实 ， 无糖饮料是用甜味剂制成的 。 由于甜味剂很容易溶解在水里 ， 而且也非常稳定 ， 它能产生甜味 ， 但几乎不会产生能量 ， 在食品加工中应用非常广泛 。 目前 ， 甜味剂在美国、欧盟及中国等100多个国家和地区广泛使用 ， 有的品种使用历史已长达100多年 。
从国际范围来看 ， 甜味剂的安全性已得到国际食品安全机构的肯定 。 只要是按规定使用甜味剂 ， 它都是安全的 ， 不会对人体健康造成损害 。
喝苏打水会腐蚀牙齿？
苏打水是这几年非常受欢迎的一种饮品 。 但很多人担心喝多了会腐蚀牙齿 。
苏打水是一种含有小苏打的饮料 ， 这也是大家担心腐蚀牙齿的原因 。 不过 ， 苏打水并不会在口腔停留很长时间 ， 牙齿更不会长久泡在苏打水里 ， 所以苏打水并不会腐蚀牙齿 。
需要提醒的是 ， 如果你喝的是含糖的苏打水 ， 糖倒是更容易让你长蛀牙 。
喝果汁能排毒？
果汁被不少人认为是一种“健康饮品” ， 但这完全是误解 。 果汁 ， 可能算不上健康 。
一方面 ， 和新鲜水果相比 ， 果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分营养素 ， 其中的维生素C和抗氧化物质也受到不小的损失 。 另一方面 ， 果汁中的糖属于游离糖 ， 需要控制摄入量 。 所以 ， 即使是纯果汁也不能多喝 。
至于“排毒” ， 它本身就不是一个科学概念 。 所有的“排毒”饮食其实是既没有必要 ， 也是无用的 ， 甚至还可能有害 。 有些人把喝果汁后腹泻 ， 当做是“排毒”的表现 。 这其实是因为果汁中的果糖太高 ， 或者不卫生导致的 。
喝酸梅汤能解油腻、减肥？
酸梅汤是北方流行的饮品 ， 不少人撸串的时候都喜欢来一杯酸梅汤 ， 认为能减肥、解油腻 。
酸梅汤中含有丰富的抗氧化物质 ， 不过 ， 它并不能促进脂肪的分解 。 而且 ， 酸梅汤虽然好喝 ， 但里面的糖分可不低 。 一瓶500毫升的饮料中大约有白糖50克左右 。 多喝不仅不能减肥 ， 还会让你长胖 。 (来源：科普中国)
【苏打水夏天少喝饮料 但这些理由不成立】
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