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与前任世纪大和解，同框竟像隔辈人？！比起张柏芝，她的抗老不知高出几个段位！( 二 )


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作为74年次的贾静雯现今也已经46岁了 。 前不久女儿为她庆生时更是打趣到“时间都在过去 ， 我们也都成长了但是表面上你的年龄却没有增长 。 ”的确 ， 作为陪伴我们成长的“赵敏”现今却一如少年模样 。


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现在的贾静雯状态依旧在线 。 紧致的面部线条和脂肪组织的充盈令她的五官十分能打 。 优秀的面部结构更是能够牢牢地抓住因为地心引力而逐渐松散、下垂的五官组织结构 。 这样的面部状态不禁令人心生艳羡 。 要知道作为抗老女明星中优等生的张柏芝也不过是80年次的 。


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这样充满活力的状态和年轻的身材最主要的肯定归功于平时的健身锻练 。 作为运动达人的贾静雯平日里更是没少“泡”在健身房 。 瑜伽、重训、跳舞、瑜伽... ...这些训练项目一个都不少 。 难怪她会觉得身体长时间处于紧实状态 ， 保持年轻肌肤 。


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作为平日的锻练 ， 从简单锻练双腿开始 。 拥有纤细紧实的腿部线条 ， 便是Get健美身材的开端 。 超简单有氧运动肯定必不可少~





03

超实用健身动作


从双腿开始练就紧实线条



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STEP 01


↑左脚绕过右腿呈90°脚尖着地 。 右腿做45°抬起 。

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STEP 02

↑右腿以脚尖为轨迹 ， 逆时针打圈 。 切忌伸直右腿 。

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STEP 03

↑右腿伸直 ， 躯体向右侧倾压 。 双臂伸直做拉伸动作 。


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