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『陈法拉』陈法拉，弯腰不显赘肉，坦言：减肥靠少吃，5个技巧掌控食欲


『陈法拉』陈法拉，弯腰不显赘肉，坦言：减肥靠少吃，5个技巧掌控食欲
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『陈法拉』陈法拉，弯腰不显赘肉，坦言：减肥靠少吃，5个技巧掌控食欲
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『陈法拉』陈法拉，弯腰不显赘肉，坦言：减肥靠少吃，5个技巧掌控食欲
说起来TVB的女星 ， 很多人首先想到的就是漂亮！早年时候 ， TVB出道的那些女星 ， 基本上都是靠选美被发掘的 ， 比如佘诗曼、蔡少芬、朱茵、叶璇等 ， 还有小编非常喜欢的陈法拉 ， 都是颜值、气质惊艳一时的人物！
说起来陈法拉 ， 肯定有无数人是她的“颜粉” ， 先是参加全美亚裔小姐选美夺冠 ， 然后参加纽约华裔小姐选美夺冠 ， 紧接着参加国际华裔小姐选美 ， 获得亚军 ， 这样的颜值 ， 仅仅看着都非常养眼 ， 更何况演技也非常出色 。
但是遗憾的是 ， 后来陈法拉息影4年去国外深造 ， 去年又走入婚姻殿堂 ， 原以为她可能慢慢的就不再拍戏了 ， 结果就在前段时间 ， 陈法拉为某品牌拍摄了一组宣传视频 ， 一发出了就惊艳了无数的粉丝！
在这段视频中有一段细节 ， 陈法拉对着镜子弯腰戴耳饰 ， 穿着的镂空礼服露出腰身 ， 一丝赘肉也没有！女生应该都知道 ， 一些平时看起来身材特别好的人 ， 在弯腰的时候 ， 腰间也经常会堆叠起来一层“游泳圈” ， 陈法拉这样弯腰也不显赘肉 ， 足以说明陈法拉体脂率很低 ， 腰间本来就没有什么肉！
这样的身材 ， 自然也就引起了无数粉丝的羡慕 ， 有很多粉丝表示：想要知道陈法拉减肥瘦身的好方法！
其实 ， 陈法拉瘦身的方法也很简单 ， 她之前在接受采访的时候称：自己平时会忌口 ， 多喝水和运动 ， 如果要拍照 ， 就会在拍照前9个小时不吃东西只喝水 。 总而言之 ， 就是要少吃！
道理相信每个人都懂 ， 都清楚减肥要少吃 ， 但是却没有几个人能做到 ， 毕竟食欲不是那么容易控制的！这时候 ， 你不妨试试下面5个掌控食欲 ， 减少热量摄入的技巧吧！
1、每餐饭前喝300-500毫升白开水 。 白开水没有热量 ， 却能提供一定的饱腹感 ， 饭前喝水 ， 就能先占用一定的肠胃 ， 减少正餐的饮食量 。 有数据显示 ， 在不改变其他习惯的情况下 ， 每天饭前喝300-500毫升白开水 ， 一个月就能多瘦2-3斤！
2、每餐中安排50%以上的蔬菜 。 蔬菜是所有食材中热量最低的 ， 在一餐中多吃蔬菜 ， 就能少吃肉食和主食等相对热量更高的食物 ， 整体热量摄入降低 ， 自然就瘦了！
3、先吃菜 ， 再吃肉 ， 最后吃主食 。 吃饭的时候 ， 想吃蔬菜 ， 吃完蔬菜之后基本上就已经半饱了 ， 再吃肉食 ， 最后才吃最容易引起发胖的主食 ， 这时候 ， 主食的摄入量最低 ， 一餐的热量摄入就能减少 。
4、喝黑咖啡和绿茶抑制食欲 。 黑咖啡和绿茶都有抑制食欲的效果 ， 每天安排3杯黑咖啡或者绿茶 ， 不仅能够更容易控制食欲 ， 而且能增加身体燃烧脂肪的能力 ， 比不喝黑咖啡或者绿茶 ， 每天多燃烧100大卡左右的热量 。
5、不要让自己饿着 。 减肥中 ， 越饿就越容易暴饮暴食 ， 如果通过少吃多餐的方法进食 ， 肚子时刻都是半饱的状态 ， 更容易控制食欲 。
【『陈法拉』陈法拉，弯腰不显赘肉，坦言：减肥靠少吃，5个技巧掌控食欲】这样的5个方法 ， 适合每一个正在减肥的人 ， 从此之后少吃不饿 ， 轻松掌控食欲 ， 慢慢体重就降下来了！


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