江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「董璇」40岁董璇打卡晒减肥餐，丰盛又接地气，网友：羡慕吃这么好还变瘦


「董璇」40岁董璇打卡晒减肥餐，丰盛又接地气，网友：羡慕吃这么好还变瘦
文章图片
「董璇」40岁董璇打卡晒减肥餐，丰盛又接地气，网友：羡慕吃这么好还变瘦
文章图片
「董璇」40岁董璇打卡晒减肥餐，丰盛又接地气，网友：羡慕吃这么好还变瘦
文章图片
「董璇」40岁董璇打卡晒减肥餐，丰盛又接地气，网友：羡慕吃这么好还变瘦

40岁董璇打卡晒减肥餐 ， 丰盛又接地气 ， 网友：羡慕吃这么好还变瘦 。 董璇一直都是我挺喜欢的女演员之一 ， 最开始认识她是在《雪花女神龙》中饰演冷艳绝美、傲气凛人的上官燕 ， 给人印象很深刻 ， 再后来也出演了不少的影视剧作品 ， 长相甜美温暖 ， 虽然已经40岁了 ， 但看上去依然给人一种少女感优雅的感觉 ， 生了女儿之后的董璇身材恢复非常好 ， 身高168的她 ， 体重也就在100左右 ， 算是非常标准的美 ， 明星在身材管理这件事上 ， 也是各有各的方法 ， 只有坚持和自律才能让身材长期保持健康美 。
近日董璇就在社交平台上分享了她减肥营养餐打卡 ， 并配文到“简简单单 说到做到！” ， 可见在吃这回事上 ， 董璇还是很持之以恒的 ， 连续几天的坚持打卡 ， 并晒出了自己的减肥营养餐 ， 引来了300多万网友的围观 ， 点赞量超6千了 ， 丰盛又接地气 ， 看着就特别好吃 ， 就算是没有在减肥 ， 我看着也很愿意吃呀 ， 网友纷纷留言到“饮食很接地气” ， “羡慕吃这么好还变瘦”等等 。
董璇还晒出了自己打卡记录一部分的截图 ， 简单明了 ， 没有太多言语 ， 直接晒减肥营养餐 ， 并文“早” ， 眼尖的网友还观察到了26号没有写“早” ， 看来是那天起晚了 。 这几道营养减肥菜 ， 蔬菜大家都并不陌生了 ， 色泽上搭配看着也特别有食欲 ， 不是那种清水煮青菜的吃法 ， 而且荤素搭配 ， 有粗粮主食 ， 还有蔬菜和蛋白质的组合 ， 既能给身体补足营养 ， 还不会长胖 ， 难怪身材一直维持得这么好 ， 除了适当的健身锻炼之外 ， 跟日常饮食习惯也是息息相关的 ， 清淡、少油少盐、营养均衡 。 让瘦身变得轻松又健康 。 40岁董璇晒减肥餐 ， 引来三百多万网友围观 ， 难怪40岁还少女十足 。 接下来一起来看看都吃了些啥吧？
【「董璇」40岁董璇打卡晒减肥餐，丰盛又接地气，网友：羡慕吃这么好还变瘦】水煮西兰花蔬菜+水煮虾仁+水煮鸡蛋+水煮玉米+粗粮黑豆浆
这顿早餐色泽搭配看着特别让人有食欲 ， 花玉米口感糯糯的特别好吃 ， 粗纤维和淀粉含量丰富 ， 可以作为主食吃有很好的饱腹作用 ， 早餐吃它不用挨饿 ， 3个大虾仁和鸡蛋可以补充蛋白质 ， 脂肪也不高 ， 另外再搭配上水煮西兰花和蔬菜一起吃 ， 可以给身体补充维生素和蔬菜膳食纤维 。 这一顿早餐荤素搭配 ， 营养全面 ， 高蛋白低热量 。

番茄虾仁蔬菜煮馄饨
这款早餐看着也特别美味 ， 虾仁补充蛋白质 ， 素菜补充维生素 ， 另外混沌作为主食吃 ， 建议混沌包的是蔬菜馅料或者是牛肉馅和鸡胸肉馅的 ， 这样搭配丰富的动物蛋白 ， 适量的混沌皮作为主食吃 ， 营养美味还很管饱 ， 减肥也不需要挨饿 ， 量也不是很多 ， 刚刚好 。 再来一小勺的辣椒酱一起吃 ， 简直不要太美味了 ， 感觉减肥也是一种享受呢 。

水煮牛肉片+黄瓜番茄+水煮蔬菜+花玉米+水煮鸡蛋+黑豆浆
半截玉米做主食 ， 搭配上蛋白质丰富的鸡蛋和牛肉 ， 完全满足了身体对蛋白质营养的摄入需求 ， 另外番茄和黄瓜的搭配清新爽口 ， 还能补充维生素 ， 水煮青菜也是维生素的来源 ， 同时丰富的膳食纤维也能帮助肠道消化 ， 最后再搭配上一杯粗粮黑豆浆 ， 补充植物蛋白 ， 这一顿早餐也是相当丰盛呢 ， 就算不是在减肥 ， 我也非常乐意这么吃呀 ， 瘦不瘦的不重要 ， 关键是好吃呀 。


推荐阅读


上一篇：「穿衣搭配」又被蔡少芬惊艳了，穿白色露脐装配半身裙，剪短发高级又优雅

下一篇：水库：钓鱼人的执着从早上7点到晚上24点就是这鱼获！