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「」高三班主任：越临近高考就越努力减压？你若这么想，输的就是你( 二 )


高考前让自己处于过度放松状态的学生 ， 完全是一种错误的做法 。 严重的可能导致高考的失败 ， 高考成绩可能发挥不好 ， 还不如模考成绩 。
那么 ， 对广大学子来说 ， 学会自我适当减压了吗？下面的\"五招\"助力广大考生减压：
一、学会必要的心理调节的方法 ， 比如自我积极暗示法、深呼吸调整法、在心底哼歌等 。
二、自信爆棚 ， 一定树立信心 ， 相信自己能行 。
三、不要过高的期望自己 ， 调整期望值 。
四、重过程轻结果 ， 我努力过 ， 我就无憾了 。
五、坚持锻炼 ， 在运动中无形就能消除了焦虑 。
减压归减压 ， 但对每个学生来说情况是不一样的 。所以找到适合自己的减压方式方法 。
其实在高考前调整好自己的作息时间 ， 让作息更加有规律 。 注意合理搭配自己的饮食 ， 不要太油腻 ， 也不要太清淡 。 生冷的食物不要吃 ， 不要喝冷饮 。 并且让自己的学习任务能够如期完成 ， 在心理上暗示自己该做的任务都完成了 ， 一定会考出最好的成绩 ， 这就足够了 。
你在高考前是否也给自己减压了呢？欢迎大家留言 。


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