博闻焦点|贪凉吃坏肚子，夏季饮食应该注意什么？( 二 )
本文插图
因此 ， 对于像悦悦这样在备孕的人来说 ， 每天要保证有1~2杯酸奶或牛奶 ， 1个鸡蛋 ， 再加上一份豆制品或一碗豆粥 ， 另外 ， 经常吃些清蒸鱼、酱牛肉等烹调清爽的肉类 ， 帮助补充蛋白质和铁、锌等微量元素 。
4、少食多餐 ， 增进食欲
在高温环境中 ， 人体分泌的消化酶会减少 ， 消化功能也会下降 ， 因此 ， 很多人在夏季会感觉食欲差、胃口不好 。
在制作夏季食物时 ， 可以适当使用辣味、咸味、酸味的调味品 ， 这样更有利于增进食欲和消化吸收 。 如果因为天气炎热导致食欲差 ， 可以少食多餐 ， 在天气凉爽的时段适当加餐 。
本文插图
如果确实希望吃一些凉的甜食 ， 可以自制加了少量糖的红豆沙、绿豆沙 ， 放在冰箱里冷藏 ， 从冰箱里取出后 ， 放置一会儿再食用 ， 也是很不错的夏季甜食 。
【博闻焦点|贪凉吃坏肚子，夏季饮食应该注意什么？】千万不要像悦悦一样贪凉 ， 吃了太多了冷饮和冰凉的食物 ， 导致了急性肠胃炎 。
推荐阅读
- 车车焦点|从第三代哈弗H6问世 看神车问鼎后300万辆时代的底气何在
- 感冒|夏季炎热莫贪凉，小心“惹上”热伤风！大人、孩子都要注意
- 船长聊时尚|夏天混搭套装也能成为焦点！黑色条纹衬衫+吊带背心+直筒牛仔裤，
- 搜狐焦点杭州|惊艳!杭州这些地方有超美的星空!整个夜晚的浪漫都属于你!
- 代芹说娱乐|紧身裤衬托出你的美来，青春活力不失气质，到哪都是焦点
- 开拓者队|“甜瓜”身材变化成开拓者关注焦点！变成这样只为能打小前锋！
- 空心菜同生活|荧光绿运动背心配瑜伽裤，小姐姐迅速成为街头焦点
- 搜狐焦点重庆站|小溪山城奇遇记 ——浩创·半山溪谷生活体验馆即将开放
- 穿搭|比基尼泳衣小姐姐，身材完美，无论走到哪都是焦点
- 星座神巫|人美嘴甜的星座女，走到哪里都是众人瞩目焦点，讨人喜欢