张之瀛大夫|高血压伴有高脂血症，怎么吃饭最健康？3点建议，教你怎样管住嘴
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高血压和高脂血症都是慢性代谢类疾病 ， 这种代谢类疾病的发生很多情况下是因为长期的饮食不节制所致 ， 所以很多人都关心这两类人应该如何饮食 。 今天张大夫就来说一说这个问题 。
1、低盐低脂低糖饮食对于高血压和高脂血症这两类患者来说 ， 没有什么比控制盐油糖的摄入量更能有益于身体健康的了 。 低盐低脂低糖的饮食习惯 ， 不但可以明显改善高血压、高脂血症的病情 ， 有的时候还能有助于减少降压药和降脂药的使用 。 所以说 ， 低盐低脂低糖饮食应该是最重要第一位跟大家推荐的 。
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2、多吃水果蔬菜 对于高血压患者 ， 很多是伴有同型半管氨酸升高的H型高血压患者 ， 这类患者多吃水果蔬菜有助于补充叶酸 ， 这样有助于降低H型高血压的最大并发症脑卒中的作用 。 而高脂血症患者 ， 多吃水果蔬菜也可以有助于血脂的控制 。
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3、少喝酒 无论是高血压 ， 还是高脂血症 ， 都要特别注意少喝酒 ， 或者说减少应酬的机会 。 因为在中国喝酒就吃菜 ， 这样一来 ， 盐、油、糖、酒精都会摄入超标 。 久而久之 ， 即使您正在吃降压药和降脂药 ， 都会使血压和血脂慢慢变得升高 ， 越来越难达标 。 所以 ， 高血压和高脂血症患者一定要注意少喝酒 ， 少应酬 。
总之 ， 高血压和高脂血症患者应该说的问题太多了 ， 先说这三点 ， 这三点做得好 ， 你的病情肯定能够得到改善 。
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