健身教练Paul|从微胖到健身女神，身材的变化离不开坚持运动，国民校花赵奕欢( 二 )
你觉得清晰的马甲线和丰满的翘臀是单纯依靠饮食瘦出来的 ， 这些都是肌肉的线条 ， 增加我们身体的肌肉含量 ， 不仅可以提高身体的代谢 ， 使身体不易胖 ， 而且还会塑造出玲珑的身材曲线 ， 比如使背部线条更清晰 ， 手臂更仟细 ， 这些都是要通过运动来实现 。
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而且运动可以刺激大脑分泌多巴胺 ， 使我们感到快乐 ， 可以很好地放松缓解工作中的压力情绪的调控 ， 对减肥也有很重要的意义 ， 比如我们常说的压力型肥胖 ， 就是情绪导致的肥胖 。
减脂期间如何运动？
开合跳
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跪式俯卧撑
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分腿蹲
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单腿划船
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俯卧提膝
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总结：
【健身教练Paul|从微胖到健身女神，身材的变化离不开坚持运动，国民校花赵奕欢】可以说饮食是决定你最终是否减脂成功的必要因素 ， 那运动就是决定你维持这一成果的必要因素 ， 而且还能决定你瘦下来后的体型 ， 所以单纯的控制饮食 ， 从短期来看的确可以让你瘦的更快 ， 但运动加控制饮食的方法 ， 可以让你长期的维持好的身体状态 ， 毕竟减脂是一直都不是一个长期的话题 。
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