模特在线|让我们更有气质，圆肩驼背太毁气质！这样做你也能拥有同款肩颈线( 二 ) 在这个美女如云的娱乐圈

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反转祈祷
具体方法：站立，双手臂向两侧向后打开，双手掌心合适，双手向背部的方向向上反转，双手外侧沿着脊柱的方向慢慢向上到个人极限，双肩向上向后展开，胸腔打开，双手肘向中部靠拢，双手依然保持合掌。

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背手挺胸
具体方法：两腿稍微分开站直，把两手在身后交叉，握紧。两肩向内收紧，两臂尽量向上举到最高，重复10次。每天坚持10分钟以上。

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专业的模特学习也可以改变个人气质，这个毋庸置疑！新面孔学员是这样提升自己气质的。

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准确的台步走姿：
走路时要利用腰力带动胯力再带动腿，迈步时身体重心宜向前倾，跨步匀称，步幅尽量是正常走姿的两倍（约大于一只半脚），两脚在一条直线上，并两腿间间隔要小，两膝盖内侧有轻微摩擦。

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模特基本走姿分解动作练习：
1、提胯：保持基本站姿，双手叉腰，用腰腹发力带动胯力再带动腿，提胯时膝盖自然弯曲，脚尖自然朝下，提起的腿要贴着重心腿。

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2、送胯：用内力将胯部力量往重心腿方向推（送）出，保持身体重心完全转移到一条腿上，身体呈"S"曲线。

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注：将以上动作连贯运用，反复练习。（初学者可每天坚持练习15分钟，量力而行）
模特台步练习运动效果：
【模特在线|让我们更有气质，圆肩驼背太毁气质！这样做你也能拥有同款肩颈线】模特台步学习可以有效修正身体姿态，比如：O型腿、X型腿、外八字、内八字、含胸、驼背等，培养身体协调性。每天坚持练习，让你在日常生活中走路带风，英姿飒爽有气质！

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