令爱谈健康|原创 吃土豆的几大好处，很多人都不清楚，现在知道还不晚
土豆是很多人爱吃却不敢多吃的食物 ， 因为怕土豆的脂肪和优质淀粉等营养元素会增加体重 。 其实 ， 经常吃土豆的人身体更健康 ， 老的更慢 ， 还可以改变你的性格哦 。 土豆有以下几大好处 ， 让你不得不爱上土豆 。
一、土豆有营养 ， 是抗衰老的食物
它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 经常吃土豆的人身体健康 ， 老的慢 。
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二、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。 新鲜土豆汁液直接涂敷于面部 ， 增白作用十分显著 。 人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑 ， 土豆汁对清除色斑效果明显 ， 并且没有副作用 。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果 。 将熟土豆切片 ， 贴在眼睛上 ， 能减轻下眼袋的浮肿 。
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三、土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩 ， 因为它只含0.1%的脂肪 ， 是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。 每天多吃土豆 ， 可以减少脂肪摄入 ， 可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉 ， 消除你的心腹之患 。 土豆对人体有很奇妙的作用 。 瘦人吃能变胖 ， 胖人吃能变瘦 ， ” ， 常吃身段会变得苗条起来 。
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