极限之最|夏至养生，护阳祛湿的最佳时期( 三 )
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夏日养生以护阳、祛湿为主
比寒性体质人群更多的湿热 ， 这在江南地区非常普遍 ， 如湖南、江西、四川、重庆等多个夏天气温高、湿度大、地理环境相对封闭的省份 ， 湿热现象在夏至前后达到顶峰 ， 成为影响生活品质的重要因素 ， 那种出汗不干、内热外凉的“酸爽”感受是很多人害怕 ， 甚至厌恶夏天的“动力”之一 。 于是 ， 这些地方的人都不约同地把辣椒请上了菜谱的首页位置 ， 用辣椒来抵抗湿气 。
但是 ， 重辣又会带来暑热 ， 短时间可能会驱散湿气 ， 长时间却会增加人体的湿热症状 ， 还可能导致其他的健康问题 。 对于影响身体健康的慢性症状而言 ， 食膳和日常调养是最好的“治疗”办法 ， 夏天食用薏米仁粥 ， 菜品中放入适量花椒和生姜 ， 睡觉前用艾条熏一熏背部和关节 ， 不仅可以改善血液循环 ， 祛除湿气 ， 还能安神静心 ， 涵养性格 ， 改善睡眠质量 ， 可谓是养生良品 。
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