美食兮|80岁老奶奶坚持健身20年，练出马甲线，年轻人自叹不如
北京联盟_本文原题：80岁老奶奶坚持健身20年 ， 练出马甲线 ， 年轻人自叹不如
现在网络上的年轻人都喜欢把自己老年化 ， 都称自己是9几年的老阿姨 ， 虽然这些都是自嘲 ， 但有些问题我们不得不担心 ， 因为生活压力太大 ， 导致现在年轻人整宿整宿的失眠 ， 随之而来的是脱发 。 虽然现在的世界多姿多彩 ， 但我们却有些“积极废人”的感觉 。
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但在国外有一个80岁的老奶奶却把自己的晚年生活过得比年轻人还精彩 ， 结实的马甲线让许多男生都表示羡慕 。 这位国外的奶奶从54岁开始健身 ， 一直坚持健身到80岁 ， 每天都不会偷懒 。 在我们的印象中 ， 人老了就该干一些老年的事情 ， 逛逛公园 ， 打打太极 。 但她却把年轻人都坚持不下来的健身坚持了这么久 。
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年过80的她对健身的热爱一点都没有消退 ， 不仅每天健身还经常在网络上发布自己健身的照片 ， 每天很早就起床准备早餐 ， 还约着自己的朋友一起去跑步锻炼 ， 这不就是年轻时候我们应该做的事情吗？也因为她与众不同的生活成了网友们口中“最年长最酷的网红” 。 长达20多年的健身生活让她的身体好像逃过了岁月的洗礼 ， 不仅没有变老反而年轻了许多 ， 在网络上甚至还有人说她身形酷似少女 ， 这样的生活方式不仅让我们惊讶还让我们佩服 ， 虽然现在的她年纪已经很大了但是她的心态却比任何人都年轻 ， 这才是我们所向往都“成为一名最酷的老太太” 。
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自从健身以来 ， 她还会去参加一些健美比赛 ， 许多人对她的坚持都非常佩服 。 虽然岁月是把杀猪刀 ， 每个人都躲不过 ， 那我们就让这把刀变的钝一点 ， 可以让时间对我们的伤害来得慢一点 ， 唯有健身室唯一的选择 。 健身一定可以给你带来不一样的生活 ， 现在就赶紧跟着小编一起去了解一些简单的健身姿势吧！
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1. 仰卧上拉：挺胸收腹 ， 躯干紧贴地面 ， 向下至手臂与地面平行 ， 手放于头上方 ， 将手抬起靠近膝盖 ， 除手以外其他身体部位均不动 。
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2. 仰卧踏步：腹部持续紧张 ， 双手交替与地面垂直 ， 同时双腿做踩单车状态 ， 保持频率 ， 腿一直保持悬空 。
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3. 单腿直腿伸展：肩部抬起离开地面 ， 让腹部持续保持紧张状态 ， 一条腿与地面保持垂直 ， 另一条腿与地面平行 ， 双腿始终保持悬空 。
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【美食兮|80岁老奶奶坚持健身20年，练出马甲线，年轻人自叹不如】
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