临床营养斗士TB|减肥期间不能吃主食？这2物换着吃，或能燃脂瘦身，保持好身材
潇湘晨报精选
对于多数女性朋友来说 ， 都非常注重保持自身苗条的身材 ， 所以也是将减肥当成自己毕生的事业 ， 而在减肥期间 ， 最重要的就是管住嘴、迈开腿 。
虽然说管住嘴 ， 但是并非是要节食减肥 ， 也要注重合理均衡的饮食摄入 ， 可能很多女性在减肥期间最纠结的就是主食的摄入 ， 很多女性会选择食用一些水果代替主食摄入 。
但殊不知 ， 水果的热量非常的高 ， 很容易越吃越胖 ， 其实在减肥期间 ， 选对主食是非常重要的 ， 可以坚持食用以下这两种食物 ， 或许对减肥瘦身有帮助 ， 一起来了解下 。
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减肥期间不能吃主食？这2物换着吃 ， 或能燃脂瘦身 ， 保持好身材
玉米 。 其实在减肥期间 ， 可以将玉米当成主食食用 ， 玉米是一种粗粮食物 ， 其中含有丰富的维生素以及纤维素等营养成分 ， 能够帮助增强饱腹感 ， 减少高热量食物的摄入 。
同时也可促进肠胃蠕动 ， 加速体内毒素垃圾的排出 ， 帮助起到减肥瘦身的功效 ， 所以 ， 减肥期的女性 ， 将玉米当成主食 ， 能够帮助燃脂瘦身 ， 保持好身材 。
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荞麦 。 荞麦作为常见的一种粗粮 ， 在控制血糖这方面 ， 也有着不错的效果 ， 不仅如此 ， 对于减肥期的女性朋友来说 ， 若将荞麦当成主食食用 。
还可以帮助促进毒素垃圾的代谢 ， 同时也可以加速脂肪的燃烧与消耗 ， 起到燃脂瘦身的效果 ， 帮助保持好的身材 ， 变身瘦美人 。
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所以对于减肥期的女性朋友来说 ， 将以上两种食物 ， 当成主食食用 ， 在减肥这方面有着不错的效果 ， 而在减肥期间 ， 也要注意良好的作息 ， 这样才有助减肥瘦身 。
瘦身小窍门：坚持3要、3不要 ， 减肥可能“小事一桩”
【3要】
要吃粗粮 。 现在的食物相对都比较精细 ， 而且这种食物 ， 过多食用的话 ， 也会导致碳水化合物摄入过多 ， 从而越吃越胖 。
所以在减肥期间 ， 一定要注意粗细搭配 ， 常吃一些粗粮 ， 有助于补充膳食纤维 ， 促进新陈代谢 ， 加速毒素排出 ， 帮你保持好身材 。
要多喝水 。 俗话说：水是生命之源 ， 在减肥期间 ， 也要注重补充水分的摄入 ， 这样有助于促进新陈代谢速率 ， 加速毒素排出 。
同时也可以缓解饥饿感 ， 在减肥方面 ， 有着一定的帮助作用 ， 所以减肥期间 ， 补充充足的水分 ， 减肥或许小事一桩 。
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要多运动 。 在减肥期间 ， 也要坚持适当的运动 ， 可以选择慢跑或者是跳绳等运动方式 ， 这样能够帮助促进体内脂肪的燃烧与消耗 。
同时也可以增强自身素质 ， 所以 ， 减肥期间的女性 ， 坚持适当的运动 ， 有助于让身体活跃起来 ， 减肥也会小事一桩 。
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【3不要】
不要节食 。 在减肥期间 ， 很多女性会选择过度节食的方式 ， 但是这样的话 ， 不仅起不到减肥的效果 ， 而且也会导致身体机能下降 ， 毒素垃圾的堆积 ， 反而就会造成肥胖的问题 。
所以在减肥期间 ， 一定要注意合理均衡的饮食摄入 ， 这样才能够提高身体的基础代谢 ， 让减肥小事一桩 。
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