奇妙的本草|血栓最怕你做3个动作，坚持做下去，你的血管干干净净( 二 )
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四、简单几个动作可以帮助预防血栓
金鸡独立 ， 踮起脚尖可以让血流速度极速上涌 ， 对于预防血栓非常有效 。
倒勾脚 ， 平躺后双腿伸直 ， 脚步倒勾状 ， 这样可以在促进血液充分流动 。
腿部保健操 ， 坐下后腿部与椅子平行伸直 ， 然后脚尖向后绷 ， 划下来 。 重复动作 ， 如果条件允许还可以直接用手撑住扶手 ， 双脚交替做踩自行车动作 。
五、自测有没有血栓堵血管
日常其实也有简易的自测血栓方法 ， 一个是通过平躺后 ， 让双腿呈向上伸直45° ， 大概坚持100秒左右 ， 放下双腿从动作开始到结束有没有潮红状态 ， 如果有就很有可能是血栓 。
二是通过触摸脚背的血管 ， 看能不能明显感觉到血液脉动的感觉 ， 如果感觉不到就可能是由于血栓淤堵引起的脉搏疲弱感 。
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【奇妙的本草|血栓最怕你做3个动作，坚持做下去，你的血管干干净净】总的来说 ， 血栓是一个比较隐蔽性的心血管疾病 ， 日常需要多多注意这方面的典型症状 ， 防患于未然 ， 同时做好预防措施 。
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