益乐人生|还你健康生活，夏天糖尿病患者如何养生？避开几大控糖骗局
近几天气温不断升高 ， 部分地区已连续发布高温预警 。 在炎热的天气下 ， 女性再遇到更年期、生理期 ， 更容易情绪失控 ， 心烦意乱、食欲下降 ， 间接影响到胰岛素分泌水平 ， 尤其是糖尿病患者在夏天养生要注意避开几大控糖骗局 。
【益乐人生|还你健康生活，夏天糖尿病患者如何养生？避开几大控糖骗局】
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夏天糖尿病患者可以放心喝无糖饮品？
错！随着物质生活的提高 ， 患糖尿病等富贵病的人群越来越多 。 聪明的商家们为了扩大市场 ， 满足他们的生活需求 ， 无糖饮品应运而生 。 在可乐销售过程中 ， 有着健康理念的人群还会选择无糖可乐 ， 可糖尿病患者真的能放心喝吗？
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其实不能 ， 虽然无糖可乐比有糖可乐少了方糖、热量 ， 但为了给人们美好的感受 ， 会用甜味剂代替 ， 如最近几年兴起的阿斯巴甜 ， 还有比较常见的安赛蜜 ， 号称零热量 ， 因此更吸引人 。
殊不知 ， 阿斯巴甜的甜度要比蔗糖高200倍 ， 当它传递给味蕾信号后 ， 还会与机体内的甜味受体结合 ， 让人出现短时间的上瘾 。 对糖尿病患者来说当身体接受到信号 ， 还会刺激胰岛素分泌 ， 造成更大的血糖波动 。
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除了无糖饮品以外 ， 还有所谓的无糖食物 ， 口感上不甜了却还有其他危险物质 ， 如脂肪、碳水化合物等 ， 它们都可以在机体内转化为葡糖糖 ， 从而使血糖上升 。
所以 ， 对于糖尿病患者来说 ， 用身边新鲜的蔬菜水果代替吃无糖食物、喝无糖饮品才是最好的选择 ， 如加餐时吃黄瓜、西红柿、苹果、樱桃、草莓 ， 更有利于餐后的血糖控制 。
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夏天糖尿病患者可以用热水泡脚来养生？
在多数人看来 ， 泡脚不分春夏秋冬 ， 甚至是在夏天出汗多时泡脚会更好 。 可大家知道吗？泡脚也分人 ， 糖尿病患者并不适合用热水泡脚 ， 尤其是在静脉曲张、血栓、糖尿病足的基础上 。
如果因并发症感受不到水的温度 ， 即便是短时间泡脚 ， 也容易造成烫伤 。 再加上糖尿病患者体质特殊 ， 血糖高的同时出现伤口、皮肤破损 ， 要比普通人恢复速度更慢 。
夏天温度高、湿度高还极易发炎 ， 甚至是造成溃疡、坏死 ， 反而不是一种养生的方式 。 建议糖尿病患者无论洗澡还是洗脚 ， 可让家人帮忙试下温度 ， 全过程不超过10分钟就可以了 。
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各位朋友 ， 你身边的糖尿病患者都是如何养生的？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。
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