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四季健康|不想身材走样，皮肤长满斑纹，4种食物别舍不得吃，女人过了40

都说岁月是把杀猪刀 ， 再精致的女人也敌不过岁月的摧残 ， 女人过了40岁 ， 不注意保养就会身材走样 ， 皮肤长满斑纹 。
为了延缓衰老 ， 减少皱纹 ， 需要常吃这四样食物 。
1、多吃百合干
首先我们要身体健康然后才能美丽 ， 可是女人到了一定的年龄 ， 卵巢也会越来越老 ， 功能也衰退 ， 皮肤也会变差 ， 也会长皱纹 。
如果不想身材走样 ， 满脸斑纹就要注意了 ， 可以在平时的时候可以多吃点百合干 ， 百合干能促进卵巢的血液循环 ， 有双向调节内分泌的功效 ， 绝对是女人的滋补佳品 。 服用百合干最好是选择在晚上睡觉前的一个小时内吃 ， 也可以变着花样的作百合干食物 ， 例如百合羹 。
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2、多吃桂圆
桂圆在我们生活当是非常的常见食材 ， 它不仅仅是味美汁甜是水果 ， 更是救人治病的药材 ， 桂圆的果肉中含有大量的维生素以及我们身体所需要的矿物质元素 ， 而这些物质能够有效的起到健脑益智的作用 ， 预防老年痴呆的发生 。 也很适合那些脾脏不好的女性食用 ， 其实不管男女老少都可以使用 ， 是很好的补品 。
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桂圆当中还含有丰富的蛋白质和胶原蛋白 ， 女性经常食用桂圆 ， 能够促进体内血红蛋白的再生 ， 能够补血气的同时 ， 还可以让肌肤富有弹性光泽 ， 而且桂圆糖类含量少 ， 不会引起身材发胖走样 ， 过了40岁的女性尤其建议多吃桂圆 。
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3、多吃黑芝麻糊
医学研究表明 ， 黑芝麻有显著的医疗保健功效 ， 维生素E非常丰富 ， 多吃黑芝麻可以延缓衰老 。 还可以治疗干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘 ， 产后阴血不足所致的乳少这些问题 。 可以说是上补的佳品 ， 补品界的大哥 。 黑芝麻糊因为具有很高的营养价值 ， 又延缓人的衰老和保护肌肤起斑的作用 ， 因此非常适合女性们长期食用 ， 可以当做饭后甜点或早点食用 ， 多吃无害 。
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4、深海鱼
每周吃三次深海鱼 ， 能够有效的帮助我们皮肤保持年轻水润 ， 其中三文鱼作为所有深海鱼当中 ， 对美容是最具有延缓衰老功效的 ， 因为它体内含有强效的抗氧化成分 ， 虾青素 ， 能够有效地消灭体内的机油机 ， 从而延缓皮肤衰老 ， 同时也能够保护我们的皮肤免受紫外线的伤害 。
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5、蘑菇
蘑菇当中含有大量的无机质维生素 ， 蛋白质等丰富的营养成分 ， 能够有效的提高人体的免疫力 ， 而且蘑菇当中的热量是非常低的 ， 常吃也不会发胖 ， 所以还具有减肥的效果 ， 同时蘑菇当中所含的植物纤维素也非常的高 ， 能够有效的防止便秘 ， 降低血液当中的胆固醇含量 。
相对于水果的维生素来说 ， 蘑菇当中的含量要更多一些 ， 能够快速的促进人体的新陈代谢 ， 从而使人体保持年轻化 。
美貌对女性来说很重要 ， 是女性的招牌 ， 但是一旦上了年纪机会肥胖身材走样 ， 皮肤衰老长斑 ， 各种问题恒生 ， 影响我们心情 。
【四季健康|不想身材走样，皮肤长满斑纹，4种食物别舍不得吃，女人过了40】这时我们只有吃来解决烦恼 ， 但是所选的食物一定要对 。 所以赶紧get吃播小技巧吧！


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