健身后的肌肉酸痛吃止痛药
我很少运动，就算这样也经常肌肉酸痛。肌肉痛不适合吃一般的止痛药，比如NSAIDs，因为本身并不是炎症。缓解肌肉疼痛，关键要找到能完全放松这块肌肉的姿势。有时候躺着或者坐着并不是最放松的姿势，比如腿部，一直坐着反而越来越疼。然后用湿毛巾热敷。韧带拉伤用冷敷，肌肉僵直用热敷，这是体育医生的小常识。
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肌肉損傷的各種情況
因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發性的肌肉酸痛)二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，
肌肉活動一結束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會伴隨肌肉僵硬的現象。急性酸痛: 肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動後的一分鐘左右即完全恢復。
慢性酸痛：往往發生在訓練後的 24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現時，肌力明顯下降。肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位，如腰、頸、腿部的肌肉。
肌肉僵硬：是指肌肉緊張,發脹,發硬,痙攣（抽筋）等現象. 肌肉僵硬現象是肌肉疲勞的結果。它很容易產生（尤其是田徑跑,跳運動員的下肢肌肉）,對訓練的妨害極大。原因在肌肉負擔量很大,而局部代謝的功能低,得不到充足的氧氣,肌肉裏供氧不足，造成乳酸大量積聚。乳酸刺激神經,使肌肉的放鬆受到抑制,結果出現了肌肉痙攣（抽筋）現象. 在這種情況下,技木不好或動作稍猛,肌肉就會拉傷,扭傷.肌肉痙攀了,收縮與放鬆的幅度減小,交替的頻率加快,這又反過來加速肌肉的疲勞;長期大強度的運動刺激,會使大腦皮層的工作能力降低，這時,如果得不到即時合理的休息,疲勞反復出現,直至僵硬。等到肌肉不動,動作施展不開,甚至疼痛不已的時候,再減量減強度,已經挽救不及了。肌肉不活動開,不注意的話,也會造成僵硬現象.
肌肉拉傷：被動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。這是最常見的運動損傷之一。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
【健身后的肌肉酸痛吃止痛药】 运动后的肌肉疼痛是乳酸导致的，如果可以忍受疼痛坚持健身一周大约自己就好了，或者可以试试花眷筋骨冷敷凝胶。
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可以使用水性凝胶贴膏(冷感)先冷敷緩解酸痛, 三天後再使用水性凝胶贴膏(溫感)活絡通暢, 立即緩解, 溫和舒適。
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完全不可以！
肌肉酸痛意味着拉伸或劳累过度，需要时间休息，缓解。如果使用止痛药镇痛，会让你的神经系统对此项症状蒙蔽，从而产生副作用，可能导致需要长期服药。
健身房为健康，不必太过折腾自己的身体，适可而止最佳。
盲目崇拜，盲目跟风，不科学的频率和超过自身筋骨极限的负重都是不可取的，要慎重对待。
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