海报时尚网|SHE出道20年了，咋还这么嫩？( 二 )
慢跑：跑步不但能燃烧脂肪 ， 如果姿势正确 ， 还能美体塑形 ， 特别是能让下垂的臀部变得圆翘 ， 养成跑步的习惯 ， 可提高体内荷尔蒙分泌 ， 让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致 。
多做一小步 ， 抗老更显著
虽然护肤精们都把补水保湿看作抗衰老的头等大事 ， 化妆水拍得让人肉疼 ， 各种精华轮番伺候 ， 一有空就变身“面膜侠” ， 但这些只是最基础的步骤哦！25岁后特别容易产生干纹 ， 如果不及时舒展就可能演变为永久皱纹 ， 所以我们还需要在基础抗老工作上注意“舒展细纹”的步骤！
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在护肤时间较为充足的晚间 ， 善用双手这个最好的按摩器 ， 在促进抗面霜、精华等抗老产品吸收的同时 ， 按摩更能增加皮肤供血 ， 从而延缓衰老 ， 抚去时光的痕迹 。
Step1：锁骨平行位置提拉：颈部和下巴之间的位置是最容易松弛下垂的 ， 用双手指腹从锁骨开始至下巴平行提升 ， 按摩15次 。
Step2：手指按捏脸颊轮廓：双手拇指与食指呈剪刀状捏脸部轮廓 ， 从下巴处慢慢按捏至耳际 。 重复10次 。
Step3：从下巴开始提拉两颊肌肤：中指在下颌位置向两侧向上滑动8次 ， 紧致下颌线条 。
Step4：提拉笑肌：用指腹按捏笑肌处 ， 并发出“呀、唔、咦”的声音 ， 每天做5次可训练肌肉 ， 延缓肌肤下垂的时间 。
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Step5：用手指沿眼眶打圈：沿眼部下方穴位 ， 即眼轮廓肌用指腹轻轻点压 ， 加速血液循环 。 重复10次 。
Step6：握拳沿额头按摩至太阳穴：将拳头置于额头中央处 ， 并画小圈旋转按摩至太阳穴10次 。
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这波回忆杀是不是看得一本满足？
图片来源：视觉中国/网络
编辑：宝哥哥
监制：Teresa Zhao、Jojo Xue
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