健康好荐吧|若不想胃病反复，再馋也要忌口，忍住就是赢，胃“最怕”四类食物( 二 )
【做2事】
细嚼慢咽：生活节奏加快 ， 让很多年轻人常常忘记吃饭时间 ， 导致饮食不规律 ， 从而影响肠胃的蠕动和消化功能 ， 甚至会腐蚀人的胃黏膜 。
另外有些人吃饭时会选择狼吞虎咽来节省时间 ， 食物没有得到充分咀嚼 ， 便会增加肠胃的消化和吸收负担 ， 此时更容易导致胃黏膜受损 ， 如果你能够改掉这个坏习惯 ， 有助养胃灭菌 ， 预防胃癌 。
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调整好心态：研究发现心理不健康 ， 长期处于精神紧张忧虑或者抑郁的状态 ， 都容易引起全身交感神经和副交感神经功能失调 ， 此时更容易导致胃黏膜血管收缩 ， 功能紊乱 ， 造成胃黏膜血流量减少 ， 破坏胃黏膜屏障 。
所以大家一定要学会调整自己的心态 ， 更有助于减轻对肠胃的刺激 ， 保护身体各个器官正常运转 ， 缓解胃炎胃溃疡等问题 ， 预防老胃病 ， 反复发作 ， 身体更健康 。
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