四季健康|肺才会更好，肺癌死亡率逐年上升！医生提醒：坚持“3多2少”
近年来我国的肺癌死亡率逐年上升 ， 成为我国前10位的恶性肿瘤之一 ， 每年新增的肺癌人数更是触目惊心 ， 夺走了近百万人的生命 。 而之所以肺癌的的发病率程序逐年上升的趋势 ， 句科学调研发现一方面与污染日益严重的环境呈现 ， 与不良的饮食和生活习惯等都有密切的关系 。 而从自我做起对于确保肺部健康是非常重要的 ， 医生提醒坚持三多两少非常关键 。
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三多：
1.多补充营养物质
人体的免疫力需要充分的营养物质和微量元素等 ， 而免疫力增强对肺部健康的作用是很大的 ， 所以要想远离肺癌 ， 多补充营养物质是非常关键的 。 在日常的饮食中一定要保持食物的多样化 ， 尤其多吃水果蔬菜等富含维生素和微量元素的绿色植物 ， 均衡营养才能够更好的促进肺部健康的维持 。
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2.多运动
运动的作用很大 ， 能够分泌例如多巴胺等各种有益身体的元素 ， 从而降低器官老化的发生 ， 所以多运动对于肺部健康的作用也是很大的 。 尤其部分运动能够增强肺活量 ， 更是能够加强肺部的机能 。 若是在用的过程中能够选择好的空气含量高的场所 ， 更是能够对肺部健康起到很好的调节作用 ， 但是记得不要在饭后马上运动 ， 还需要根据自己的年龄和身体特点安排运动 ， 只有日常才能更好的发挥运动的作用 。
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3.多喝水
肺部是最容易受到污染的人体器官 ， 而多喝水能够在一定程度上净化肺部 ， 尤其喝一些养生茶 ， 例如加入婆婆丁、桔梗、菊花等成分的茶饮更是有很好的清肺功能 。 因而要想预防肺癌 ， 通过多喝水 ， 及时的将肺部吸附的杂质物质等及时的排出体外是非常有必要的 。
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两少：
1.少抽烟
香烟对于肺部健康是非常直接的 ， 大家都知道香烟在燃烧的过程中会 ， 产生20多种化学物质以及致癌物质 ， 其中的一氧化碳、焦油等更是会刺激呼吸系统 ， 从而严重影响肺部的健康 ， 这也是为何吸烟人群的肺癌患病率要远远大于不吸烟人群的原因 ， 要想远离肺癌不仅仅应该少吸烟更应该不吸烟 。
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2.少熬夜
晚上是人体各器官休整和调整的时间 ， 若是在晚上经常的熬夜 ， 对于人体各器官的健康影响是很大的 ， 会降低综合的免疫力 ， 同样会影响肺部的健康 ， 所以要想保持肺部的良好状态 ， 保证充分的睡眠 ， 注意劳逸结合也是很重要的 。
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另外肺癌发生也与不良的环境因素有关 ， 尤其长期工作的环境污染严重更是会大大增加肺癌的发病率 ， 所以在日常的生活中尽可能的不要吸入一些污染的气体 ， 注意室内的清洁卫生等都非常的关键 。
【四季健康|肺才会更好，肺癌死亡率逐年上升！医生提醒：坚持“3多2少”】肺癌虽然危害非常的大 ， 尤其近年来年轻化的特点更是体现了其的严重性 ， 但是通过文字的介绍也可以显而易见的看到 ， 要想预防肺癌的发生 ， 只要从生活做起 ， 养成好的习惯 ， 并从自我做起 ， 杜绝环境污染都是非常重要的 ， 能在根本上降低肺癌的危害 。
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