树袋宝宝|气血不足的女性如何备孕？听树袋宝宝怎么说
怀孕后 ， 充足的气血是孕妈妈身体健康、情绪良好的保证 ， 也是为胎宝宝提供良好生长环境的前提条件 。 所以女性要在怀孕之前就调理好气血 ， 为迎接活力宝宝做好准备 。
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如何判断是否为气血不足？首先看面色 。 观察面色是否光滑、红润 ， 精力是否显得充沛 。 其次看睡眠 ， 气血不足的人表现出失眠多梦 ， 甚至出现失眠 。 再次看月经 ， 血不足 ， 则量少 ， 颜色偏淡或经期推后；气不足 ， 则淋漓不尽 ， 经期偏长 ， 量也不多 。 
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气血不足的原因有哪些？
首先 ， 女性拥有独特的生理周期 ， 即月经期 。 而月经会给女性带来气血的损失 ， 特别是经量比较大的女性 ， 更容易出现气血不足的情况 。
其次 ， 在怀孕生产的过程中 ， 孕妇需要消耗大量的气血来孕育胎儿 ， 而生产过程也同样伴随着失血,因此容易出现气血不足 。
此外 ， 女性到了更年期 ， 体内的激素水平紊乱 ， 部分女性会出现“崩漏”的情况 ， 月经量非常大或淋漓不尽 。 这种情况也会导致气血不足 。
【树袋宝宝|气血不足的女性如何备孕？听树袋宝宝怎么说】另外 ， 从事繁重的脑力劳动、思虑过度 ， 以及习惯晚睡 ， 也同样是导致现代女性出现气血不足的一些原因 。
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在生活方面的调护
1、情志调护与康复：通过调节情志的方法使气血两虚的女性去掉一切忧思忧虑 ， 舒畅心情 ， 常用的方法有音乐法、开心怡神、静养、语言开导、以情胜情、移情变气等 。
2、生活起居的调护：如因感受寒邪而导致痛经、闭经、月经过少、妊娠腹痛等 ， 调护宜温 ， 以厚衣、热食、温床、暖室调护 。
比如痛经 ， 就可以在腹部放个热水袋 ， 同时忌食生冷瓜果和冷饮 。
3、运动起来 ， “动则升阳”：活动起来气血运行加快 ， 阳气外战 ， 增强身体的抵抗力 ， 是保障女性健康必不可少的因素 。
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4、饮食：气血虚弱引起月经过少、痛经、闭经、妊娠腹痛、产后腹痛、恶露不下、缺乳、产后血晕者及妇产科手术后 ， 宜多食健脾生血滋补的食物 ， 比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类、红枣、赤豆、红花生、龙眼肉、山药、莲子、乳类 ， 适量吃当归生姜羊肉汤、鲤鱼、猪蹄 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 忌食生冷 。
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