「金针菇」它是脂肪克星，一周吃3次，刮油清肠，排出宿便，腰肢越来越细！
文章图片
文章图片
文章图片
现在 ， 我们的生活条件越来越好了 ， 兜里有钱了 ， 也就更懂得享受 ， 那么吃住也就变得更加高级 ， 特别是吃的方面 ， 不说山珍海味 ， 但至少不会缺肉 。 而肉吃多了 ， 身体摄入的脂肪就更多 ， 长时间下去 ， 人也就会越来越油腻 ， 这就是现在那些小姑娘们所说的油腻大叔的由来了 。
既然我们都知道自己变得油腻肥胖的原因 ， 那应该怎么做才能改善身体状况呢？毕竟长时间油腻下去对身体也不好 。 那肯定应该从饮食方面改变 ， 所以小编今天特意向大家推荐一道清爽解腻的美食——番茄金针菇炒鸡蛋 ， 如果你还在烦恼身材肥胖 ， 宿便堆积 ， 那就赶紧学起来自己在家试试吧 。
【「金针菇」它是脂肪克星，一周吃3次，刮油清肠，排出宿便，腰肢越来越细！】【食材】西红柿、金针菇、鸡蛋、食盐、生抽、葱花
【做法】
1、将金针菇和西红柿清洗 干净 ， 洗好后把金针菇对半切断 ， 然后撕成小朵 ， 西红柿则切成块备用 。
2、拿出一个碗 ， 往碗中打入鸡蛋 ， 然后用筷子或者打蛋器快速搅拌 ， 打成鸡蛋液备用 。
3、将食材都准备好之后 ， 开火起锅 ， 往锅里倒入适量食用油 ， 油热后将鸡蛋液倒入锅中炒成蛋花 ， 等所有蛋液都凝固之后 ， 将蛋花捞起备用 。
4、接着继续往锅里倒入适量食用油（如果炒鸡蛋还剩足够食用油 ， 那就不用再添加） ， 油热后把西红柿下入锅中翻炒 ， 将汤汁炒成红色后 ， 把金针菇也下入锅中炒软 。
5、接着撒上适量食盐 ， 然后把鸡蛋花也倒入锅中翻炒均匀 ， 最后将葱花下入锅中炒匀 ， 这样就完成了 。
【文末小贴士】
金针菇和西红柿都是汁水比较多的菜 ， 所以在炒的过程中可千万不要再加水；金针菇和鸡蛋也都比较咸 ， 所以鸡精也不用添加 。
推荐阅读
- 一童健康|有了脂肪肝更要防癌
- 挑酒网|中年人的福利来了。，红酒是脂肪肝的“天敌”
- 求鉴定是脂肪腿还是肌肉腿
- [豆腐]它是补脑专家，隔天吃一次，提高记忆力，给将要高考的孩子加油
- 「」减肥不是减重！这4个方法帮你减掉多余脂肪，有效瘦全身！
- decaf 明明是脱咖啡因，为啥星巴克的店员都说它是低咖啡因的呢
- 『食材』它是白酒最强“解药”，酒前吃不易醉还护肝，远胜浓茶可当小零食
- 食材■脂肪最怕这食材，用它来代餐，饱腹又顶饿，清肠排宿便瘦得快！
- 有哪些高热量高糖高脂肪的食物是可以好吃到忘记它的缺点
- 参情款款|女人可劲儿吃，能助你抑菌排毒还消炎，它是妇科炎症“克星”