家庭医生在线网|吹空调会导致关节炎？坦白讲：真正伤害膝盖的，是这3种病
炎炎夏日简直离不开空调 ， 待在空调房中 ， 吃着西瓜 ， 玩着手机很是惬意 。 但一些老年人却很是担忧 ， 害怕吹空调会引起关节炎 ， 其实这种担忧是完全没有必要的 。
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吹空调会导致关节炎吗？
肯定能说吹空调并不会引起关节炎 。 膝骨关节炎的根源是软骨磨损导致的 ， 如身体太肥胖、关节受到外伤、遗传以及年龄等 。 类风湿性关节炎是自身免疫反应 。 经过研究发现 ， 寒冷跟骨关节炎的发病没有直接关系 ， 因此寒冷并不会诱发关节炎 ， 但寒冷可加重关节炎症状 。 通常关节血液流通速度慢且血液供应差 ， 受到寒冷刺激时可引起血管痉挛 ， 导致血流速度更慢 ， 关节中的炎症因子和代谢垃圾可在关节周围淤滞 ， 从而加重关节症状 。 另外受到寒冷刺激时也会降低关节周围肌肉的收缩力 ， 其韧带弹性减弱 ， 肌肉和韧带不能更好的保护关节 ， 从而加重原有的症状 ， 导致关节功能发生障碍 。 感觉膝盖发凉、怕冷是怎么回事？
1、膝关节创伤性滑膜炎
滑膜细胞能分泌大量滑液 ， 保护关节软骨面 ， 扩大关节活动范围 。 但过度劳损或受到外伤后会对滑膜带来损伤 ， 产生太多积液 ， 增加关节内压力 ， 没有及时清除可引起关节粘连 ， 从而影响正常的活动 。 患者常常会感觉到膝关节疼痛和肿胀、有压痛感 ， 特别是吹空调时 ， 感觉膝盖发凉怕冷 。
2、腰椎或髋部疾病
腰椎发生病变时会影响坐骨神经和股神经 ， 从而引起下肢症状 ， 如下肢疼痛、肌肉萎缩和酸胀感 ， 同时也会出现下肢麻木、怕冷和发凉 。
3、膝关节骨性关节炎
膝关节骨性关节炎好发于女性中老年人身上 ， 超重负荷是引起此疾病的原因之一 。 当患有膝关节骨性关节炎时会使得膝关节发凉、肿胀和有疼痛感 ， 关节活动时会有摩擦音 。 严重的患者膝盖部位会出现内翻畸形和内侧疼痛 。
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如何保护关节？
1、做好膝盖部位保暖
当受到寒冷刺激时会加重关节炎症状 ， 因此在空调房中需保护好关节 ， 尽量穿长裤 。 另外防止受寒、淋雨以及受潮 ， 不能穿湿衣服和湿鞋子 ， 更不能贪凉受露和大量喝冷饮 。
2、多锻炼身体
平时要多加强股四头肌力量锻炼 ， 能加强膝关节稳定性 ， 改善局部血液循环和新陈代谢速度 ， 更好地保护膝关节 ， 缓解其疼痛感 ， 同时也能促进康复 。 但锻炼时要采取循序渐进原则 ， 不能突然做剧烈运动 。 若运动过程中疼痛感加剧 ， 需立马停止运动 。
3、控制体重
体重越重 ， 膝关节承受的压力就会越大 ， 关节磨损速度也会增快 ， 因此需积极控制体重 。 不能提重物和爬山、下蹲等 。 减少久坐时间 ， 平时可以多参加一些游泳、快步走或骑行等运动 ， 这样对膝关节带来的压力小 。
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【家庭医生在线网|吹空调会导致关节炎？坦白讲：真正伤害膝盖的，是这3种病】
温馨提示
综合所述 ， 吹空调并不会引起关节炎 ， 可以放心大胆的开空调 。 但在空调房中需做好关节保暖 ， 避免冷风直吹 ， 期间多喝水 ， 减少久坐时间 。
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参考资料：
1、《吹空调会导致关节炎吗？感觉膝盖发凉、怕冷是怎么回事？ 》 ， 骨科大夫 ， 2020-06-08
2、《膝盖发凉是怎么回事 原因是什么》 ， 麦瑞骨科王正义教授 ， 2015-07-08
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