动之伤|夏天养生小妙招，甩掉疾病没烦恼，不看别后悔
导语：夏天莫过于是养生的最好季节 ， 为什么呢？因为夏天热呀 ， 天气热了 ， 就会加速体内的新陈代谢 ， 排汗就会增多 ， 身体内的一些毒素和没有用的物质都会随着汗液排出体外 ， 体内没有了毒素 ， 自然也就健康了 。
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但是 ， 就是因为夏天排汗多 ， 比较热 ， 才导致了各种各样的问题出现 ， 有些人生怕流汗 ， 整天呆在空调屋里 ， 这可给身体埋下了大的隐患 ， 今天 ， 小编就告诉大家怎样过好夏天 ， 夏天也可以轻轻松松做好养生 ， 不信你就往下看 。
一、夏天养生小妙招 ， 甩掉疾病没烦恼 ， 不看别后悔
1、忌辣椒
为什么夏天都特别爱吃辣椒呢 ， 因为辣椒有着开胃的效果 ， 夏天不想吃饭就想多吃些辣椒来开开胃 ， 但是吃多了辣椒反而容易上火 ， 对胃部造成一定的损害 ， 影响到胃的正常消化 ， 起到了反作用 ， 尤其是胃不好的人更不能吃辣椒 ， 炎热的夏季还是少吃一点辣椒吧 ， 不要再火上浇油了 。
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2、忌凉
夏天要忌冷饮 ， 不要认为吃冷饮能让你凉快 ， 那只是短暂的感受 ， 并没有什么科学道理 ， 冷饮的温度和体内的温度形成着强大的温差 ， 很容易刺激到肠胃 ， 让肠胃难以接受这么冷的食物 ， 容易引起急性肠胃炎 ， 所以我们尽量不要吃冷饮 ， 因为这可能只是一时的缓解 ， 不会有什么大的效果 。
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如果真的忍不住想吃的话 ， 那就尽量的少吃一点吧 。
3、多运动
夏天虽然很热 ， 但是还是不能缺少运动的 ， 虽然我们呆在空调屋里 ， 盖着被子躺在沙发上非常的舒服 ， 但是还是要到室外活动活动 ， 因为夏天就是一个流汗的季节 ， 出去排排汗 ， 排出体内的寒气 ， 对于身体健康有很好的作用 ， 为了防止中暑 ， 我们可以选择在早上活动 ， 或者是在下午五六点的时候 ， 这个时间温度没有很高 ， 比较适合运动 ， 还要注意在运动之前补充一下水分 。
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4、多饮水
因为夏天流汗多 ， 身体内的水分流失得比较快 ， 所以要经常的补充水分 ， 防止身体缺水 ， 体内如果缺水的话 ， 会降低代谢的速度 ， 导致血液浓度过高 ， 引起一些其他的问题 ， 还可以根据自己的情况加一些食盐 ， 给身体补充一下盐分 ， 大部分人不喜欢喝白开水 ， 我们可以泡茶 ， 喝一些红茶和绿茶都是可以的 ， 具体还是要根据自身的情况 ， 茶也是不能乱喝的 。
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二、这两种疾病别忽视 ， 早知道 ， 早预防 ， 夏天养生轻轻松松
1、关节炎
夏天特别容易引发关节炎 ， 尤其是我们的腿部 ， 膝盖部位容易裸露在外面 ， 很容易受到寒气的侵袭 ， 关节炎在夏天的发生几率比冬天还要高 ， 因为在夏天 ， 人们往往忽略了保暖这件事 ， 小编提醒大家还是要做好保暖措施的 。
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2、肠胃疾病
夏天发病率比较高的就是肠胃类型的疾病了 ， 尤其是急性肠胃炎的发病率特别的高 ， 这和饮食有很大的关系 ， 如果不注意吃了生冷的食物或者变质的食物 ， 都很容易引起肠胃炎 ， 一定要注意好夏天的饮食 ， 一旦变质就不要再食用了 。
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