杨梓潼|郎家军的主力速成法
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排球是一个集体项目 ， 人员的竞争也比较激烈 。 国际赛事 ， 除了奥运允许带12个人以外 ， 其余的基本是14人名单 。 不管是12人还是带14人 ， 总之 ， 主力就是7人 ， 剩余下来的就是各个位置的替补队员 。
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自从郎平接过中国女排帅印以来 ， 他对替补队员的调配有些与众不同 。 郎平不喜欢在国际比赛中以赛代练 ， 他认为比赛就是比赛；要练就是从平时集训开始练 。 在训练的过程中 ， 郎平擅长规范和扣一些细小的动作 。 想要在郎家军这个队伍当中极速成为主力 ， 就要抓住训练的机遇 ， 其中必须着重抓好两大点 。
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第一 ， 一传环节 。 郎平一直以来都比较注重一传 ， 因为她在训练过程中时常强调 ， 排球的一传就是生命线 ， 只要把一传接好了 ， 就能很好地打出一些战术球 。 如果一传接不好就很容易出现暴露性强攻 ， 一是对攻手体力消耗过大；二是容易被拦 。 所以 ， 对于年轻小将来说 ， 机会是公平的 。 想要极速成为主力 ， 不做偏科队员 ， 一传环节一定要苦下功夫 。
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第二 ， 培养良好心态 ， 塑造过硬的心理素质 。 一般对于替补队员基本上分为以下几种：①轮换替补；②战术替补；③发球替补；④替补后排；⑤替补拦网 。 无论是哪一轮替补上场 ， 必须要做到来之能战 ， 战之能胜；如果能做到这一点 ， 距离主力就应该不远了 。
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说到这里 ， 我就想起天津球迷一直质疑郎平为什么一直重用张常宁 。 其实张常宁不仅一传接得特别好 ， 心理上的那一份淡定从容是一般运动员没有的 。 自从14年入选国家队以来 ， 从替补到主力仅仅用了不到一年时间 ， 速度之快 ， 使很多运动员望尘莫及 。 作为替补队员 ， 随时上场都能扭转局面 ， 特别是关键场次的发球更是让对手措手不及 。 里约奥运会第一个赛点 ， 张常宁发球 ， 惠若琪打探头的那一幕还历历在目；2019年世界杯对阵日本女排 ， 又来一波七连发五连杀 ， 发得日本既没招架之功 ， 也没还手之力 。 虽然赛后中田久美没有哭 ， 但能看出来她是被彻彻底底的打服了 ， 张常宁最后也被日本前国手木村纱织称为魔球手 。 这就是郎平器重张常宁的重要原因 。
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【杨梓潼|郎家军的主力速成法】说到张常宁不由得想起“天才”球员李莹莹 ， 为什么李莹莹贵为“天才” ， 入选国家队三年多依然在替补队员中徘徊不定呢？究其原因是没有主力的天分 ， 对郎平要求的两大要素：一传和心理素质都没能及格 ， 所以只能充当奇兵 。 想要在短时间内速变也不是不可以 ， 但必须重新审视自己 ， 把位置放低 ， 脱下“天才”的外衣 ， 不要再被那些虚幻的头衔迷失心智 ， 做一个清醒又有智慧的年青人 ， 才不至于虚度年华！
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