熬豆娱乐频道|降血脂小偏方，让你从三高至少少一高
众所周知 ， 高脂血症是“三高”中的“一高” 。 这种慢性疾病似乎无害 ， 并且看上去与普通人一样 ， 但是高脂血症被称为“隐形杀手” ， 对人类健康是一种隐蔽的系统性危害 。 如果不注意控制血脂 ， 会导致血管缓慢受损 ， 最终诱发严重的心脑血管并发症 ， 例如：脑梗塞 ， 脑出血 ， 冠心病等 ， 严重危害生命和高脂血症患者的健康 。
在生活中 ， 不健康的饮食是导致血脂升高的最重要因素 。 因此 ， 作为高血脂患者 ， 应特别注意饮食 。 最好不要吃以下三种食物 ， 以免引起血脂和血管阻塞 。
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高脂血症患者不想阻塞血管 ， 因此应避免以下三种食物：
脂肪
在日常饮食中 ， 最好少吃脂肪 ， 脂肪中含有大量的脂肪 ， 对于高血脂的患者 ， 如果摄入过多的脂肪 ， 会引起体内脂肪的过多积聚 ， 因此很容易刺激血脂升高 ， 血液粘度增加 ， 加速血管阻塞 ， 最终引起心脑血管疾病 。
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2.皮蛋
皮蛋是生活中的常见食物 ， 但血脂高的患者不适合食用 。 这是因为在制作皮蛋的过程中会添加大量盐 ， 并且会使用生石灰 ， 因此会有一些重金属元素 。 对于高血脂的人在新陈代谢方面 ， 这将很困难 ， 导致血脂升高甚至损害血管 。
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3.蟹黄
螃蟹是非常美味的海鲜之一 ， 富含钙和蛋白质 ， 但是螃蟹中的黄色螃蟹含有高胆固醇 ， 过多摄入会增加脂质的代谢负担 。 此外 ， 螃蟹很冷 。 如果吃得过多 ， 很容易增加身体的寒冷感 。 感冒会导致血液凝结并增加血管阻塞的风险 。 您应该少吃螃蟹和黄蟹 。
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如何减少高血脂？专家建议：牢记3件小事 ， 血脂下降 ， 血管通畅
（1）吃点打火机
高血脂患者应特别注意饮食 。 除了吃少于上述三种食物外 ， 还应吃“三高”食物 ， 以免引起过多的脂肪和卡路里 ， 并导致血脂升高；饮食要轻些 ， 最好选择低脂食物 ， 例如鸡蛋 ， 奶制品 ， 水果 ， 蔬菜等食物 。
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（2）多喝“减脂水”
最好养成平时积极饮水的习惯 。 多喝水并及时补充人体的水分 。 它还可以稀释血液 ， 改善血液的粘性状态 ， 并促进血液流动 。 但是 ， 对于高脂血症患者 ， 有必要喝“减脂水” 。 在相同的药品和食物来源中 ， 通常含有诸如黑小麦 ， 霜桑叶 ， 沙棘和决明子的成分 。 桑叶中的多糖 ， 类黄酮等营养成分 ， 这些物质与益生菌发酵后的五麦爽桑叶液结合 ， 可以促进胆固醇物质在体内的分解 ， 提高血液粘度 ， 从而维持血管 ， 降低血脂 。
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（3）戒烟并限制饮酒
【熬豆娱乐频道|降血脂小偏方，让你从三高至少少一高】吸烟会影响血脂代谢 。 一旦诊断出异常的血脂水平 ， 最好及时戒烟 。 它主要是香烟中的有害成分 ， 会损坏血管内皮细胞并增加内皮细胞之间的间隙 。 当血脂与血液一起流动时 ， 它们像在水中的沉淀物一样穿过间隙并沉积形成血栓 。 饮酒不利于控制血脂水平 。
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