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BTV我是大医生|胃不好的人注意了，6种食物医生都劝你少吃！这些才是真正的养胃法，早学早受益~( 二 )


其次 ， 菠萝、香蕉、荔枝等过甜的水果过量食用时 ， 可能会在胃局部造成高渗状态 ， 刺激胃黏膜 ， 引发或加重胃部疾病 。
另外 ， 空腹尽量不要吃太多柿子、葡萄、橘子等富含鞣酸的水果 ， 以免鞣酸在胃酸的作用下与蛋白质发生反应 ， 产生鞣酸蛋白 ， 把植物纤维、果胶、食物残渣等粘合在一起 ， 增加胃结石风险 ， 甚至可能造成溃疡或出血 。
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5浓茶、咖啡等饮料 茶叶和咖啡中的一些成分对人体有养生保健的功效 ， 但其中的咖啡因可刺激胃酸分泌 ， 如果是空腹大量饮用或喝浓茶 ， 久而久之就容易造成胃部损伤 。 对于本身就有胃部疾病的人来说 ， 也不利于病情恢复 。
建议一杯茶的茶叶用量不要超过2克 ， 也不要空腹喝茶、咖啡 ， 不要喝大量浓茶 ， 正确适量饮用才能对健康起到有益的作用 。
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6粥 粥很容易消化 ， 所以“喝粥养胃”是很多人的共识 ， 但事实上 ， 长期喝粥却可能适得其反 。
粥通常比较软烂 ， 不太需要咀嚼 ， 这也就少了唾液淀粉酶的分泌 ， 食物会顺着食道直接进入胃部 ， 导致在胃部的消化时间延长；而粥中的水分又稀释了胃液 ， 胃肠蠕动减慢 ， 消化时间会再次延长 。
如果长期消化过缓 ， 就很可能造成胃泌酸的功能下降 ， 影响消化能力 。 这就好比长时间不运动的人 ， 稍微一运动就喘不过气一样 。 因此 ， 长期频繁喝粥 ， 反而可能增加胃病风险 。
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【BTV我是大医生|胃不好的人注意了，6种食物医生都劝你少吃！这些才是真正的养胃法，早学早受益~】
【喝粥养胃因人而异】一般来说 ， 普通的胃炎患者 ， 可以适当喝粥 ， 以降低肠胃负担 ， 有一定的养胃功效 。
但容易反酸的胃食管反流者 ， 喝粥很可能加重症状 ， 不建议进食过多的流质食物 ， 以免进一步刺激胃部、食管等；胃溃疡患者也应减少喝粥的频率 ， 以免刺激胃酸过多分泌 ， 加重病情 。
另外 ， 粥不要煮得太稀 ， 喝粥时最好搭配一些需要咀嚼的食物一起吃 。
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23大伤胃习惯
尽量离远点
除了在吃的食物上需要讲究点以外 ， 一些饮食习惯 ， 胃病患者也要提高警惕 。
1盲目偏信“少吃多餐” 近年来“少吃多餐”的观念深入人心 ， 不少胃病患者觉得减少每顿饭的食用量 ， 增加每天吃饭的次数 ， 有助于减轻吃得过饱带来的胃肠负担 ， 达到养胃的目的 。 但实际上——
进食的次数盲目增多 ， 相当于延长了胃的工作时间 ， 尤其对于经常吃宵夜的朋友来说 ， 胃将宵夜吃进去的食物消化完后 ， 停工短短几个小时 ， 就又要开始消化早餐 。 长期如此 ， 胃得不到足够的休息 ， 就容易“受伤” 。
而且对于胃炎、胃溃疡的患者来说 ， 少吃多餐会反复刺激胃粘膜 ， 增加胃酸分泌量 ， 不仅不利于病情康复 ， 还可能有所加重 。
但如果是老年人、糖尿病患者、胃肠道大手术后患者 ， 则可适当少吃多餐 ， 更有利于健康 。
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2狼吞虎咽 “狼吞虎咽” ， 最直接的表现是吃得过快 。 这一方面会导致因为咀嚼过少而增加肠胃负担 ， 引起消化不良；另一方面 ， 进食过快 ， 吃饱的信号来不及传达到大脑 ， 等感觉吃饱的时候往往已经吃撑了 ， 也不利于胃健康 。
建议吃饭细嚼慢咽 ， 一口饭咀嚼20次左右 ， 老年人以及牙口不好的人适当增加次数 ， 有助于减少进食量 ， 增强饱腹感 ， 还能在降低肠胃负担的同时 ， 提高食物营养的吸收率 ， 清除肠道代谢物 。


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