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我们身边健康|压压手穴，坚持七天，全身都舒服，脾弱全身就会弱


我们身边健康|压压手穴，坚持七天，全身都舒服，脾弱全身就会弱
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按摩养脾胃
此法是周尔晋先生的方法 ， 适用于脾胃虚弱的人 ， 分别是在手穴上的头顶点、脾点、胃肠点用手指或者火柴棒或者牙签圆头按压7分钟；
按压只要压住即可不需要揉动 ， 心里想着那个点就是浮在水上的皮球 ， 按住不要移动 ， 最好压时能闭上眼睛效果更好 ， 心里能感觉到自己的心跳入静 ， 去数自己的心跳；
慢慢时间就到了 ， 睁开双眼 ， 非常舒服 ， 坚持7天 ， 会感觉胃口好了 ， 消化不错 。
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脾主肌肉 ， 还有一个很简单的测试脾胃是否虚寒的方法：
把大拇指与食指对在一起 ， 观察鼓起的肌肉是平的 ， 还是凹下去的 ， 若是凹陷 ， 则可以判断这个人脾胃虚寒 。
这种人还有一种表现 ， 白天没有安全感 ， 到晚上就会做梦——走着走着 ， 路就裂开了 ， 然后自己就掉进去了；或者梦见自己家的房子被拆了 ， 房子塌了 。
更重要的是 ， 只要你脾胃虚寒了 ， 运化不利 ， 即使吃了再多的补品、药品 ， 也不能被身体很好地吸收 。
所以 ， 夏季养生的一个主旋律 ， 就是养护脾胃 。
如何调补脾胃虚寒？
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调补脾胃 ， 可仁有一个四字密诀 ， 叫做“食饮有节” 。
在这个时节 ， 大家一定要少吃生冷的食物 ， 比如水果、冰饮 ， 多吃蔬菜 ， 少吃肉 ， 不给脾胃增加额外的负担 。
想要健康 ， 重要的往往不是“加” ， 而是学会做减法 。
其次 ， 黄色入脾胃 ， 补脾胃极好的食物是 ， 小米 。
我们现在都熬小米粥 ， 喝小米粥有一个好处是补脾胃 ， 但也有一个坏处——伤肾 ， 所以很多人喝完小米粥会不停地排尿 。
其实 ， 上好的办法是吃小米干饭 ， 把小米焖成干饭吃下去 。 如果你能吃干饭 ， 那就这么吃；如果吃不了干饭 ， 就把小米杵黏糊 ， 再团成小团吃 。
《素问·至真要大论》中说：“夫五味入胃 ， 各归所喜 。 故酸先入肝 ， 苦先入心 ， 甘先入脾 ， 辛先入肺 ， 咸先入肾 。 ”
脾主甘味 ， 也就是说脾胃功能不好的人 ， 可以适当多吃点甘的食物 ， 生姜、猪肚、莲藕、山药、木瓜、鲢鱼……都是不错的选择 。
健脾 ， 还有一个不用花钱的方法 ， 那就是室内也能做的运动 ， 八段锦 。
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首推大家八段锦的第一式 ， 双手托天理三焦 。
这个动作能促使全身上下的气机流通 ， 它不单单能加强脾胃的运化 ， 让五脏六腑都“活力满满” ， 还能打通上、中、下三焦 ， 使全身都得到元气和津液的滋养 。
【我们身边健康|压压手穴，坚持七天，全身都舒服，脾弱全身就会弱】尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习 。
当然 ， 对于脾胃虚寒的人来说 ， 更直接有效的调补方法当属 ， 艾灸 。
清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火 ， 以火性热而至速 ， 体柔而用刚 ， 能消阴翳 ， 走而不守 ， 善人脏腑 。 取艾之辛香作炷 ， 能下二经 ， 入三阴 ， 理气血 ， 以治百病 ， 效如反掌 。 ”
艾是纯阳植物 ， 它加上火的热力 ， 便可渗入阳气 ， 驱出阴邪 ， 通经活络 ， 行气活血 ， 祛湿散寒 ， 对湿寒之证尤为有效 。


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