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龙渔教育|父母必备：屡试不爽的10种儿童情绪管理法，招招都管用


日常生活中 ， 爱发脾气的孩子最令父母头疼了 ， 有时候我们总是想不明白 ， 为何孩子幼小心灵的怒火为何总是燃烧不尽 。
一个孩子的心理健康与否 ， 很大程度上取决于他情绪的稳定程度 。 研究表明 ， 一个情绪稳定的人 ， 更容易获得成功 。
人的四大情绪喜、怒、哀、乐里 ， 愤怒并不是一种正面的情绪 ， 它不仅不能给孩子带来愉悦的情感体验 ， 还会致使我们父母产生不快 。
为什么孩子动不动就动怒发脾气呢？根据马斯洛的需求理论 ， 主要是孩子的诉求达不到满足 ， 或者权益被侵犯了 ， 也可能是目的达不到 ， 在孩子6岁之前 ， 愤怒的情绪更多地体现在孩子身上 。
心理学家指出 ， 在6岁前 ， 孩子如果无法理解、认识和学习掌控自身的情绪 ， 就会导致负面情绪不断 ， 对孩子今后的成长产生负面影响 。
因此 ， 父母作为孩子的第一任老师 ， 需要正确引导孩子学会情绪管理的方法 ， 与孩子建立良好亲子关系 。

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1、共情法
共情是走进孩子心灵的桥梁 ， 让孩子感受到大人对他情绪的理解 ， 孩子才会愿意向大人敞开心扉 。
认可孩子的情绪 ， 对孩子的情绪感同身受 ， 而不是一味地讲大道理 ， 只有这样 ， 孩子才会愿意向大人倾诉 ， 大人也才能有机会教孩子情绪管理的方法 。
2、接纳法
当孩子出现各种消极情绪时 ， 父母需要学会接纳和理解 ， 不要否定和压抑孩子的情绪 。
只有当孩子感受到父母对自己无条件的爱和接纳时 ， 孩子才会有足够的安全感和自信心 ， 才能有自我成长的空间以及学习情绪管理的能力 。

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3、批评法
批评和惩罚是一种教育手段 ， 但惩罚不等同于体罚 ， 更不是威胁恐吓、发怒抱怨 。
对孩子乱发脾气 ， 甚至自伤自残等不良情绪的发泄方法对孩子有害无益 ， 因此 ， 要用科学的惩罚态度 ， 理性、冷静而坚定地阻止孩子的错误行为 。
4、表扬法
表扬和鼓励可以帮助孩子建立自信 ， 强化好的行为 ， 遏制坏习惯 ， 这是促进孩子成长和前进的动力 。 对孩子好的表现和行为我们要及时加以肯定 ， 可以给予孩子精神鼓励或物质奖励 。 当然 ， 表扬要适度 ， 要言之有物 ， 才能对孩子起到指导作用 。

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5、认知法
学会识别自身的情绪是情绪管理的第一步 。 我们要有意识地教会孩子了解并识别各种情绪 ， 如快乐、愤怒、悲伤、抑郁等 ， 并教导孩子准确表达自身情绪 。
孩子越能准确地表达自身情绪 ， 就越能够和大人顺畅地沟通 ， 也越能有效地解决情绪问题 。
6、体验法
游戏是孩子成长教育方式之一 ， 父母可以让孩子通过游戏的方式来感知情绪、了解情绪 。
通过亲身体验的方式 ， 孩子能逐步领悟到积极情绪的正面作用和消极情绪的负面作用 ， 从而更好地表达情绪与控制情绪 。

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7、契约法
对于家庭成员应该共同承担的责任和义务 ， 父母与孩子可以制定一份"契约" ， 虽然这并不具有法律效力 ， 但是对家长和孩子来说都具有约束力 。
契约体现了亲子之间平等、公正、尊重和诚信的关系 ， 避免了家长的唯我独尊和口说无凭、随意更改等缺点 ， 对于提高孩子的自我控制能力有很好的促进作用 。

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