每天进行轻度锻炼是不是有益或者说是种自我欺骗
谢邀
每天进行适量的锻炼是绝对有益于身体健康的，并不是心理作用，美国体能协会就有建议公民每周至少要进行150分钟的中低强度训练。
轻度锻炼既可以加速新陈代谢，排除身体毒素，又可以增加肌肉活力，促使机体年轻话。
PS:有一个误解必须要解释，就是进行大强度训练并不会减少寿命，运动员也不会因为是运动强度大而使他们寿命变短。
【每天进行轻度锻炼是不是有益或者说是种自我欺骗】 运动完的身体肌肉延迟性酸痛，是正常现象。只要训练完积极的拉伸放松，并不会出现损伤。
■网友的回复
总比每天麻将强，坚持下去
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