简单心理|30岁的我，依旧不会处理人际关系｜心理咨询师请回答
北京联盟_本文原题：30岁的我 ， 依旧不会处理人际关系｜心理咨询师请回答
2020年 ， 第一批90后集体迈入三十岁 。 站在人生的新起点 ， 悲喜境遇却各不相同 。 有些人升职加薪、买车买房 ， 迎接自己的高光时刻 。 也有人被生活不断捶打 ， 在夜深人静的时候拷问自己一句：我就这样长大了吗？
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是啊 ， 就这样长大了 。 可长大了的我们仍然还有许多力所不及的事情 ， 工作中不知该怎么与人相处、人际关系一团糟、不小心说错话得罪了人…都在30岁被无限放大 。 因为我们不再是小孩子 ， 很多问题无法再理所当然的逃避 ， 于是开始迫切地想要解决 。
可问题的答案到底是什么？我又该去哪里找到它？本期「心理咨询师请回答」 ， 我们选取了简单心理问答区一名用户关于 #人际交往# 话题的提问 。 让我们一起来看看心理咨询师们是怎么看待这一问题的 ， 希望对你有所启发 。
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问题：
大家好 ， 我已经30岁了 。 换了很多次工作 ， 但是自己总是情商低 ， 人际关系处理的不是很好 ， 工作也不是特别开心 ， 后来就换了 ， 自己闯了一下发现没有什么大成就 。 虽然想考心理学研究生 ， 但是担心就业 ， 所以现在备考公务员 。
在工作中 ， 不知道选择哪个同事作为自己的好友 ， 自己又不会说话 ， 别人中午下班休息 ， 不知道与谁一起吃饭 。 别人也不会主动约自己吃饭 ， 也没有同事约自己去玩 。 部门出去旅游 ， 也不知道和谁坐在一起 ， 让我感觉工作很没意思 。 总感觉自己的人际关系不好 ， 也就是没有自己的小圈子 。
在生活中 ， 虽然也认识不少人 ， 但也不知道选择谁作为好友和约会对象比较好 。
工作的时候 ， 总是去问别人问题 ， 学习他们的方法 ， 容易把别人问得厌烦 。 自己也是玻璃心 ， 别人不理自己或者不笑脸和自己说话 ， 就会担心别人不喜欢自己 。 别人对我的评价：耿直、情商低、以自我为中心、反复问问题 。
感觉人际关系已经制约自己的发展了 ， 我应该怎么做才好呢 ， 谢谢 。
张巧玲咨询师：
你好 ， 通过你的描述 ， 我看到了两个层面的问题 ， 是关于人生的方向感和人际的连接感 。
1. 一种有意义的、连贯的、投入的人生 ， 包含了三个成分：对自己过去的理解 ， 对自己当下价值的衡量 ， 以及对自己未来的打算（内在动机） 。 缺了打算会感觉空虚 ， 缺了价值感会失去活力 ， 缺了理解会失去方向 。 你看上去是一个有热情、敢投入的人 ， 但唯独缺了对自己深刻的理解 ， 所以看上去活得很努力 ， 内心却很困惑 ， 因为你对自己的过去、现在、未来还没达成一个有序的理解 。
2. 关于人际连接 ， 看上去是职场关系的问题 ， 其实跟第一个问题的本质是一样的 。 因为我注意到 ， 你的描述中关键词是“不知道” ， 而不像常见的那些烦恼描述 ， 比如：三观不合、话题谈不到一起 ， 所以我讨厌……我喜欢……这一类的冲突 。 你的“不知道”本质上还是“我是谁”、“我从哪来”、“我要去哪”的问题 。
所以我给出两个小建议 ， 希望能对你有所帮助：
1. 再过一次你的“青春期” 。 不要被自己的生理年龄逼迫 ， 像一个少年那样重新探索：我是谁？我有什么优缺点、强弱项？我讨厌什么、喜欢什么？我做什么的时候最投入、最有激情？我的人生楷模或精神榜样是谁？等等 。 这是为了完成你的自我认同 ， 理解你自己 ， 把生活的方向感找出来 。
2.把我“吸收”换为我“输出” 。 具体来说 ， 就是把你已经获得的想办法消化彻底、并且转换成对社会有价值的东西 。 最简单的方式就是做一些利他的事 ， 比如在力所能及的范围帮助别人 ， 把你会的东西跟需要的人分享等等 ， 从小小的善意做起 。
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