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国粹中医|失眠抑郁会出现哪些病症？中医如何应对失眠抑郁？

生活中每个人都可能会出现一些失眠之类的 ， 但是长时间的失眠是非常危险的 ， 可能会导致患者出现一些浑身乏力 ， 也可以让自己看起来非常衰老 ， 甚至抑郁 。
很多患者自己尽管有出现一些症状 ， 但却并没有意识到失眠会导致抑郁的危险性 。 那么对于失眠抑郁症来说 ， 本身的疾病主要表现有哪些呢?
国粹中医|失眠抑郁会出现哪些病症？中医如何应对失眠抑郁？
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失眠抑郁有哪些病症呢?武汉国粹中医专家张家亭介绍：
【国粹中医|失眠抑郁会出现哪些病症？中医如何应对失眠抑郁？】躯体症状
对于失眠抑郁症来说 ， 本身最为明显的症状体现在躯体症状上 ， 也就是失眠 。
而失眠 ， 在很多时候除了会让患者感到“难受”以外 ， 如果长久不治疗还会引发食欲障碍 ， 便秘、头疼以及身体其他部位的疼痛 。
对于失眠抑郁症 ， 因为失眠的症状最为明显 ， 有时候也会让患者误以为是单纯的失眠 ， 治疗的流程也是治疗失眠的流程 ， 其实这在某种程度上非常耽误抑郁症的治疗 。
精神症状
在失眠抑郁症患者中 ， 除了失眠这类躯体症状以外 ， 还有着一定的精神症状 ， 而在大都数的时候 ， 这种精神症状会表现为在脑海中反复表现出不愉快的回忆 ， 整天会表现出现对未来生活的忧虑感 。
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认知功能损伤
除了躯体症状和精神症状 ， 其实在一些失眠抑郁症患者身上还有着其他的症状 ， 比如：
清晨起床后不能恢复充沛精力 ， 思维能力不够清晰 ， 白天容易头昏、疲乏;
工作与学习能力下降 ， 记忆力下降 ， 注意力不能集中 。
对于失眠抑郁症来说 ， 应该如何应对呢?
良好的心态
首先要乐天知命 ， 知足常乐 。 “笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头” ， 要心宽 ， 凡事想得开 ， 要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实 。 要注意制怒 ， 不要轻易发脾气 。
自我放松
如果当你感到焦虑不安时 ， 可以运用自我意识放松的方法来进行调节 ， 具体来说 ， 就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信 。
比如说 ， 可以端坐不动 ， 闭上双眼 ， 然后开始向自己下达指令：头部放松、颈部放松 ， 直至四肢、手指、脚趾放松 。 运用意识的力量使自己全身放松 ， 处在一个松和静的状态中 ， 随着周身的放松 ， 焦虑心理可以慢慢得到平缓 。
中医对失眠抑郁的辩证治疗
1.心肝火旺
表现为在情感躁狂等症状的基础上,多有通宵不眠,行为粗鲁或难以控制,甚或打人毁物等表现 。
治宜清心泻肝,以凉血安神为主 。
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2.阳亢血热
表现为情绪高涨,自身感觉好,不能专注于某一事情,自制力减退,或因琐事与人争执,寐少口干 。
治宜育阴潜阳,以凉血安神为主 。
3.脾肾阳虚
嗜卧少动,惊恐多疑,甚或有轻生厌世的意念或行为,消瘦乏力,腹胀便溏 。
治宜温补脾肾,以养肝解郁为主 。
4.心脾两虚
心悸易惊,失眠健忘,思维迟钝,工作或学习效率下降,有自责自罪及疑病倾向,倦怠乏力,腹胀便溏,或口干便结 。
治宜健脾养心,以理气解郁为主 。
5,肝郁气滞
表现为情感抑郁,悲观失望,面容愁苦,其情感变化有昼夜轻的特点,可伴有两胁不适或胀满,失眠多梦,容易疲倦 。
治宜温胆养肝,以理气解郁为主 。
张家亭表示：平时生活中 ， 我们一定要按照正确积极的方法来解决焦虑症 ， 抑郁症和失眠的问题 ， 只有这样才能够保证我们的生活更加的健康 。


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