有练洗髓经和易筋经的朋友吗说说实效
很有效！治好了我的腰椎颈椎病（也是办公室职业病），身体拉长了2公分（原来有点驼背），还让我的头发多了不少，气血充盈，动作轻灵，精力充沛。感觉自己年轻了20年一样。呼吸的窍门是：在吸气的时候，同时脚跟微微抬起离地，虚灵顶劲，这样内气才能直达涌泉。不是把脚跟抬的老高，反而全身紧张失去平衡了。也不需要用什么意念引导。
■网友的回复
易筋经，洗髓经，是内功，不是外功，是内气能量改变身体。不是道家的外功，把身体搞的奇形怪状，尿裤裆，蛋碰腿。
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