嗨喽宝宝|这种生活方式会给孩子健康带来隐患，月亮不睡全家不睡
“月亮不睡我不睡”这句网络用语也反映出了当代男女的生活规律 ， 熬夜是最基本的常态 。 一两点睡觉基本上是稀松平常 。 但是 ， 这种生活习惯会给身体带来巨大的负担和伤害 ， 特别是家里有孩子的家庭 ， 孩子有样学样 ， 天天大半夜还亢奋的不行 ， 久而久之孩子的健康问题就大大的被损害 。
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熬夜对于孩子的来说有哪些危害?
(1)影响身体发育
小孩子正处于身体发育的重要阶段 ， 充足的睡眠正是人体发育的重要保证 ， 尤其是骨骼的正常发育 ， 夜里是最佳时机 。
有研究显示 ， 晚上10点到凌晨1点和清晨5点到7点 ， 这两个时间段正是孩子身体生长激素分泌的高峰时期 ， 如果经常晚睡 ， 会十分影响生长激素的分泌 ， 进而影响孩子的身高发育 。
(2)身体素质较差
有些孩子长期晚睡 ， 身体得不到好的修整 ， 机体内分泌失调 ， 就会出现免疫力和抵抗力减退的状况 ， 一旦这样 ， 就会被一些疾病找上门 ， 常见的有感冒发烧等情况 。 而长期晚睡 ， 会出现精神萎靡 ， 甚至有猝死休克的危险 。
(3)影响智力
科学研究发现 ， 睡眠是大脑皮层的保护机制 ， 脑细胞的发育完善过程主要在睡眠中进行 ， 睡眠不足的孩子 ， 容易出现烦躁不安等问题 ， 也会影响智力和思维能力 。
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那么针对孩子晚睡 ， 家长该如何纠正?
(1)睡前避免激烈的活动
睡前建议不看电视、不进行剧烈运动、也不适宜兴奋的游戏 ， 可以听听舒缓的音乐、进行玩积木等不激烈的亲子游戏 ， 睡前故事、阅读、手影也是不错的选择 。 睡前经常性的平和的气氛会给大脑形成条件反射式的提醒：宝贝 ， 这是睡前的节奏 ， 要准备睡眠了 。
(2)晚上8点后不外出
孩子们的外出活动时间可以安排在白天 ， 如果是上学的孩子 ， 那么就安排在放学后、晚上8点前 。
晚上8点后就不要外出了 ， 因为孩子的“心”静下来需要一个过程 ， 即让活跃的情绪包括兴奋、激动等情绪平息下来需要一定的时间 。 如果孩子晚上8点还外出玩耍 ， 想9点上床睡那是不可能的事情 。
(3)家长做榜样
设定好一个睡觉的时间 ， 到点全家关灯睡觉 。 想让孩子乖乖睡觉 ， 很多父母说孩子经常11点多还在玩 ， 根本原因是大人11点多也还未睡 。 孩子是大人的镜子 ， 你想让孩子乖乖早睡 ， 自己却还在泡剧、玩手机、玩电脑 ， 给孩子制造的是不公平感 ， 大人就应先做好榜样 ， 不要熬夜 ， 一旦到了约定的睡觉时间 ， 全家人一起睡觉 。 家长早睡 ， 孩子就能早睡 ， 要在无形之中影响孩子 。
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【嗨喽宝宝|这种生活方式会给孩子健康带来隐患，月亮不睡全家不睡】爱宝来慧慧说的只是其中比较明显的伤害 ， 其实 ， 晚睡的伤害很多 ， 也希望家长能够提高警惕 ， 孩子良好的睡眠习惯不会自动形成 ， 需要爸爸妈妈的协助 。 家长多花一点时间和心思帮助孩子养成好的睡眠习惯非常重要 。 特别是家长一定要做好榜样 ， 孩子其实很多时候就是在学习父母 ， 所以说孩子就是父母的缩影 ， 父母的生活习惯好 ， 孩子自然就会习惯这种生活方式 。
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