郭志云健康养生|吃什么很重要，美容养颜
食疗是中国人的传统习惯 ， 通过饮食达到调理身体 ， 强壮体魄的目的 。 食疗文化源食疗远流长 ， 食疗是一种长远的养生行为 。 以前的人通过食疗调理身体 ， 现在的人通过食疗减肥、护肤、护发 。 食疗是一种健康的健体之道 。
食物介绍
1、牛奶美容
牛奶含有人体所需的全面营养 ， 且易于消化 。
“医学之父”希波克拉底称它为“最接近完善的食物” 。 所以增加牛奶及乳制品的摄入量 ， 是改善营养和增强体质的一项重要措施 ， 而营养的保证更是美容的基础 ， 故多喝牛奶对护肤养颜很有必要 。
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2、茶叶英窖
茶叶具有很丰富的营养价值和独特的药理功能 ， 特别是其具有的抗癌、减肥功能更使其身价倍增 ， 列全球四大饮料之一 。 许多长寿地区的老人均有“多茶少酒”的饮食习惯 ， 国外许多专家预言：21世纪将是茶的世纪 。 茶叶用于茶浴 ， 茶水洗发 ， 茶水漱口护齿 ， 茶疗过敏症还具美容功效 。
3、润肤佳果——“樱桃”
食樱桃有益健康美容 ， 缺铁可使血色素减少 ， 使皮肤出现苍白、干燥 ， 毛发枯萎脱落、指甲脆落断裂等：缺乏维生素C和胡萝卜素会降低皮肤抵抗力 ， 从而使皮肤干燥、出血、脆弱、发炎、色素沉着等 。 因此 ， 适当取用樱桃确能起到健体强身、益颜悦色的作用 。
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4、天然美容佳品——水溶蜂胶
用1.0%—2.0%蜂胶制备的美容霜、护肤霜、洗面奶 ， 具有良好的美容效果 。 而用其制备的香波 ， 具有防止落发、增生新发和使头发逐渐转黑的效果 。 用蜂胶配制的浴液可以滋养皮肤、防止皮肤干燥 ， 特别是能有效的去除身体各部位的异味 。
5．蜂王浆与美容健康
蜂王浆是20世纪60年代以来国内外公认的营养滋补、美容保健佳品 。 蜂王浆的功能与所含多种营养成分有关 。 蜂王浆的美容保健作用主要在于：提高机体抵抗力 ， 促进组织再生 ， 调节内分泌和代谢功能 ， 兴奋骨髓造血功能 ， 抗菌消炎、保持皮肤柔软 ， 抗衰老等 。 堪称“内服化妆品” 。
推荐食谱
1、补血红颜汤
材料：
银耳250克、红枣8枚、牛奶10克、鸡蛋1枚 ， 米酒、精盐、葱花适量 。
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做法：
1.将银耳洗净后切五厘米长的段 ， 放入沸水中然后捞出 。
2.红枣加清水两碗 ， 煮半小时至一小时 ， 加入牛奶、精盐、米酒、葱花 ， 待滚沸后加入银耳 ， 然后在打入鸡蛋 ， 迅速搅拌成蛋花即可 。
2、陈皮乌鸡汤
材料：
白术、山药、茯苓各15克 ， 陈皮7.5克 ， 紫河车粉7.5克 ， 乌鸡半只 ， 盐、油、姜适量 。
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做法：
【郭志云健康养生|吃什么很重要，美容养颜】将白术、山药、茯苓、陈皮、乌鸡、油、盐一起放入砂锅内煲汤 ， 调味后倒出汤 ， 再将紫河车粉放入汤内即可食用 。
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