可爱的叶子呢|活该被欺负，《乘风破浪的姐姐》你不“事儿精”
需求被拒绝,不代表你就被否定 ， 今天 ， 蜜糖圈和你聊聊“不敢麻烦别人” 。
《乘风破浪的姐姐》炸了 。 上线仅一周 ， 飒、野、美的风格圈粉无数 ， 每一位姐姐都在以自己独特的魅力轮番被热议 。 其中有一位争议颇多 ， 那就是黄圣依 。 在众多的吐槽点中 ， 网友DISS最多的是：她怎么要求这么多?事儿精本精吧!太败好感了!
确实 ， 在节目中 ， 黄圣依有几处“与众不同”的细节表现 ， 比如：第一 ， 发现裙子勒得太紧 ， 原本排序靠后的她 ， 主动提出想和别人调换顺序 ， 最后和蓝盈莹互换 ， 第四个上场 。 第二 ， 由于节目没彩排 ， 前面三位上台之后 ， 都是默默顺从导演安排 。 到了黄圣依 ， 音乐刚响起 ， 就因耳返声音太大反复喊停 ， 要求节目组调整后 ， 才重新开始表演 。 第三 ， 姐姐们录制节目到深夜 ， 一个个又饿又困 ， 黄圣依直接用麦呼叫导演 ， 请他们安排送牛奶补充体力 。 在很多人看来 ， “不麻烦别人是一种美德” ， 像黄圣依这样“自私” ， 就是仗着自己的咖位耍大牌 。
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这种不礼貌的做法先抛开 ， 今天我们来聊聊 ， 为了不麻烦别人而压抑自己的需求 ， 就真的是一件好事吗?
从心理学上来说 ， 需求是一种内心的冲动和欲望 ， 也是生命驱力的一种表现形式 。 当需求被压抑时 ， 自我功能和生命活力其实是被削弱的 。 这会带来好几种情绪：委屈、不甘、郁闷、愤怒、无助 ， 而这些复杂的情绪也随之一同被压抑下去 。 弗洛伊德曾说：未表达的情绪永远不会消亡 ， 将在未来以更加丑陋的方式涌现 。
不敢表达需求不过是害怕被拒绝,什么不敢表达需求呢?
其实“怕麻烦别人”只是一个幌子 ， 背后的真实原因是：害怕体验被人拒绝的羞耻感 ， 以及由此而产生的不配得感 。 一个朋友 ， 和老公结婚一年 ， 看上去挺恩爱 ， 突然有天扔下一封长长的分手信 ， 闹着要离婚 。 老公看完其中罗列的十几条“罪状” ， 目瞪口呆 ， 尤其是有两条：
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“我睡眠浅 ， 你晚上把电视开那么大声 ， 我根本睡不着 。 ”
“我喜欢安静 ， 你经常带兄弟回家吃吃喝喝 ， 我很烦 。 ”
老公表示很无辜 ， 因为这些情况 ， 平日里她从未提起 。 朋友却说：你有你的生活方式 ， 我不想给你添什么麻烦 ， 合不来就分开好了 。 如果和老公提需求 ， 会有被拒绝的可能 ， 而放在分手信里 ， 借着离婚提出来 ， 就不再是需求 ， 而是一种“控斥” ， 只用发泄情绪 ， 不必在意回应 。 这样的逻辑也存在于很多伴侣之间：平时不好好沟通彼此的需求 ， 吵起架来不满、怨恨满天飞 。 在争吵中 ， 未表达的需求都变成了指控 ， 虽然伤感情 ， 却意外地成了有效的沟通方式 ， 吵完架后往往会舒爽一阵子 ， 直到下一轮积攒的需求爆发 。 这些其实都是在防御“对方接不住自己需求”带来的恐惧：一种来源于童年时期、没被父母“好好接住”而埋下的创伤 。
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相信自己被爱着 ， 才会让需求有分量
【可爱的叶子呢|活该被欺负，《乘风破浪的姐姐》你不“事儿精”】遇见一个人 ， 开始一段新的关系之前 ， 要有意识地提示自己：Ta是一个全新的人 ， 不一定就不能接住我的需求 ， 我不能被过去的恐惧困住 。 只有给自己一些机会 ， 去看见真正的对方 ， 进而去尝试被接住的感觉 ， 和现在回应你的新客体建立深刻的联结 ， 改变才可能在新的体验中发生 。 能恰当、自如地表达需求 ， 才能享受自己、享受关系 ， 才能拥有一个畅快、舒展的人生!
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