母婴参考|戒掉一样东西又立马行了，很多孕妈没意识到，糖耐测试总是通不过( 二 )
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孕妈如何轻松通过糖耐检查
1、控制饮食
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想要轻松通过糖耐 ， 首先需要从日常控糖开始 ， 建议孕妈日常饮食需减少淀粉和糖分的摄入 ，
例如由牛奶代替早餐的大米粥 ， 由蔬菜（如黄瓜、西红柿）代替含糖量较高的水果 ， 并适当的饮水和运动 ， 以促进机体将多余的糖分消耗代谢掉 。
2、日常检测
除了主观意识上的控糖工作之外 ， 孕妈也可以日常定期进行血糖检测 ， 以便知晓具体的体内血糖情况 ， 从而及时的做出调整 ， 以调理到健康状态 。
建议孕妈每周可选取固定一天检测血糖 ， 分别测试早晨空腹、一日三餐就餐后两小时（从就餐开始计时）的血糖情况 ， 并与正常值进行比对 。
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3、注意葡萄糖的喝法
糖耐要求孕妈空腹喝甜度较高的葡萄糖 ， 所以很容易产生恶心感 ， 建议孕妈在喝的时候不要着急 ， 一大口就快速喝完 ， 可以一点一点慢慢喝 ， 在五分钟之内喝完就行 ， 喝完之后也不要坐着 ， 可以走一下 ， 缓解不适 ， 并加速能量消耗 ， 从而降低血氧浓度 。
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延伸阅读：糖耐未通过对胎儿三大影响要重视
不少过来孕妈将糖耐这项检查成为“该死的甜蜜” ， 检查过程极为难受 ， 再也不想来第二次了 ， 那么这项检查究竟能不能不做呢？不做对胎儿有什么影响吗？
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其实 ， 糖耐这项检查做或不做对胎儿并不会造成什么影响 ， 但是其背后的妊娠糖尿病则可能会威胁胎儿的健康 ， 主要有以下三点隐患：
1、妊娠糖尿病引发胎儿流产流产率高达15%-30% ， 而早产率也比普通孕妇高 。
2、胎儿处在高糖环境下发育 ， 容易形成巨大儿 ， 导致其患呼吸窘迫综合症的几率 ， 比普通孩子高6倍 。
3、这类孕妇自然分娩时会宫缩乏力 ， 导致产程会有所延长 ， 大出血的几率也大大增加 ， 不利于胎儿的顺利分娩 。
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